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熬夜一次让你一周的训练成果都白瞎
2024-01-03
黑夜就像一台健康绞肉机，无论是因为工作或是其他原因，熬夜的人群长期处于亚健康状态，并且很大一部分都是肥胖人群。Jessic是一名护士，她没有不良嗜好，平日也注重自己的健康，爱好健身
潜水时各种呼吸方式的使用时机及动作要领
2024-01-03
水下呼吸是学习水肺潜水遇到的第一个问题。相信第一次在水下呼吸的恐惧感，对许多人来说还是记忆犹新。那么，对于水下呼吸，还有哪些知识和技巧是潜水员们应该了解和学习精进的。下面主页君就告诉你应该了解的水下呼吸精进技巧
户外课堂：驴友们一定要认识的六种救命稻草
2024-01-03
现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。1.葛藤:葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到
滑雪进行时：如何选择合适的雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜的选择由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹浮；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
那些年我们跑步受过的伤，浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样的朋友，坚持跑步健身，参加全国各地的马拉松比赛，每天被满满的正能量叫醒，拥有让人羡慕的精神状态和身材，朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步？他说有一天等末班车看手机，没注意到车已经到站，抬起头来，车已经慢慢开远……那天
![学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]](/upload/know/202401/03/9z11f05ml9m0yps6k94m.jpg)
学习课堂：sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]
2024-01-03
踏足点的踩法FrontPointingandEdging：Whereoneusestheedgeoftheclimbingshoetostandonsmallfootholds
跑步专业术语知多少？
2024-01-03
终于，不管是出于减肥还是其他的目的，你决定开始跑步了。然而，第一次和小伙伴们一起跑完之后，发现大家聊天的时候说的仿佛是另一种语言，各种没听说过的名词不断往外蹦。想要下次还能和大家一起愉快地跑步？来看看跑步黑话有哪些吧
夏季最佳减脂运动 27度也能让你的脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了，又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会的时间，虽然和朋友撸串、聊天确实很开心，但是随着吃下去的各种美食，贴在身上的膘怎么办？你可别忘了，夏天除了吃吃吃，还能减减减呢！没错，说的就是游泳
滑雪登山—面对不同雪境时所需要的滑雪装备解析
2024-01-03
固定器登山滑雪给人印象最深的大概就是穿着板子往山上走了。能往上走的三样与高山滑雪不同的装备是止滑带、固定器、适合行走的雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带，止滑带一面用胶贴在雪板底下，另一面感觉和天鹅绒一样，只一个方向有摩擦
水下饿了怎么办？
2024-01-03
想没想过拿开调节器，在水下喝一瓶功能饮料，或者吃一条士力架来补充能量，这不是一个传说！来看看一则旧新闻——2013年英国潜水员SeanMcGahern曾在海底潜了两天多的时间，打破了相关的世界纪录
从“零”开始解锁引体向上
2024-01-03
发现一个奇怪的现象：很多普通男性提到引体向上就摇头做不了做不了。但是打开运动社交软件，妹子们秀出了强壮的臂弯，引体拉得过瘾。让我们来看看分析下，为什么引体向上让万千少男少女前仆后继，最终纷纷跪地
战胜？不，“战绳”你自己！
2024-01-03
墙外的世界多美妙，如果是经常上Ins、YouTube的小伙伴对BattlingRopes一定不陌生。老外在体能训练中玩的这一种器械，甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及
如何给冲浪板打蜡
2024-01-03
冲浪是一项刺激、时尚、快乐、独特的运动，全球每时每刻，都有非常多的人，心随阳光，身随海浪，尽享冲浪，直到日落。大家在海里享受着，消耗着我们的体能，又重拾我们的精力，锻炼着我们的身体，体会着自由自在的幸福
如何在逆风中骑行
2024-01-03
怎么大风越大，我心越浪……越是大风越要出去浪，但是大逆风浪不起来，本文我们就来谈谈如何在逆风中骑行。跟骑行这项运动会遭遇的种种情况——雨雪天气、冷天、爬坡类似，在大风天骑行也需要智慧跟长期刻意练习