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旋螺殿
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羽毛球中场击球技术
2024-01-03
接球前用接杀球的步法移至右场边线,身体右倾,手臂右转,前臂外
旋
、手腕外展。击球时,前臂内
旋
稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球,把球挡向直线网前;也可以在击球时前臂由外
旋
到内收,带动球拍由右向前切送挡直线网前
八字蹬坡练习
2024-01-03
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内
旋
以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑。
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