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游泳给健康带来7个好处！
2024-01-03
游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能够身心愉悦，塑造体型，而且还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性。接下来我们一起来更具体地了解下游泳的好处。让你爱上游戏的理由1.塑体美型
如何取得俱乐部资质
2024-01-03
目前中国的户外俱乐部有两种，一种是合法注册的，一种是非正式的，比如是从qq活动群、户外社团等演变过来的。合法注册的有两个渠道，一是去工商局注册公司（商业）；一是去民政局或体育局注册为社团（非商业）
注意啦！这些绳索千万不能再用了
2024-01-03
如果使用了有伤痕的绳子，那定会有发生事故的一天。必须经常检查，在发现伤痕后立该换一条新的绳索。除应将有擦伤、割伤或者摩损的绳子立该换新外，两年以上被过度使用的绳索也须替换，它即使没有明显的伤痕
户外摄影装备有哪些
2024-01-03
一、器材的准备现在驴友们出去旅游，已经不满足简单的游山玩水，拍几张到此一游的纪念照了，而是想把旅游摄影结合起来，通过旅游把祖国的大好河山、名胜古迹、风土人情等拍摄下来
如何申请登山及办理登山许可证
2024-01-03
海拔5000米是高海拔攀登的入门级，登顶成功是可以获取登山证明的。本篇文章为大家讲明如何申请登山，如何办理登山证明。（本文所述的政策法规，都是针对不包括港澳台的国内登山
登山过程中可能遇到哪些危险
2024-01-03
户外登山已成为现在健身的一种潮流方式，但是在户外进行运动时，还有会有登山的危险时常发生的。雪崩容易发生雪崩的地区，称雪崩区。雪崩发生时，积雪沿着一条被称为雪崩槽的通道滑落，留有明显痕迹;同时在雪崩槽下部出现雪崩堆积物
雪季来临前教你搞定滑雪板
2024-01-03
没有打蜡的雪板就像骑着没有打气的自行车，特别是刚开季时气温还不够低，湿度都比较高的时候，没有打蜡怎么玩的野？打蜡能让滑雪板控制起来更加方便，能增强板子在雪上的滑行速度，经过平面区域你会滑行的更快，而转弯时也会更加容易
海钓时如何打窝
2024-01-03
海钓打窝往往会被人们忽视，其实海钓打窝与淡水钓鱼打窝一样重要，在追求垂钓最佳效果的过程中有着举足轻重的作用。只不过海钓的环境与淡水钓鱼的环境不同，海鱼与淡水鱼天生的属性不同而使得海钓打窝的时间、地点、方式方法和诱饵与淡水钓有所不同罢了
单板学习从哪开始
2024-01-03
直接把新手带到山顶的做法，这是非常不专业非常不负责任的。这样做会造成新手强烈的挫折感，而且发生意外的可能性很高。都会导致新手产生心理阴影甚至放弃滑雪。先从准备工作说起
初学滑雪应该注意什么？
2024-01-03
滑雪是一项很有意义的休闲运动。穿行在林海雪原，在都市中无法得见的皑皑大地上列队挺进，体会从山坡上急速滑降时那种风驰电掣般的感觉，真是无限乐趣在其中。但是高山滑雪是具有一定风险的，请一定牢记我们为您总结的安全守则：1）初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况
健身后，我有点恶心，想吐……
2024-01-03
你有没有经历过这样的时刻，在一场激烈的运动之后，身体里总有一股拦不住的洪荒之力想要爆发；然后脖子一歪，哇的就吐了。别紧脏，练到吐其实是一个比较常见的现象，只要训练方式不正确，十男九吐
冬季雪景拍摄攻略
2024-01-03
一进入冬天，爱好摄影的朋友们就有了新的拍摄题材。北方的伙伴纷纷拿起家伙直奔坝上或者东北，南方的兄弟也纷纷带齐装备开始北上，准备在雪地里好好地撒点野。雪景在摄影爱好者心里有着特别的含义，不光能表现大自然的壮美，还可以以景言志，像诗人一般表达自己的胸中情感
单板滑雪如何练习用脚尖转向 (toe side turn)？
2024-01-03
Turn，刻雪，跳包/杆的进入部分，急停，急转，走蘑菇（mogul），走野雪等情况下的各种不协调以及失控的根本问题，多是在滑行/转体过程中存在counterrotation的习惯
掌握后燃效应：让脂肪多烧一会儿
2024-01-03
用对了方法，不光你在坚持，附着在你身上的脂肪君也会持续燃烧自己。减脂的最高境界不是把自己虐的有多狠才奏效，而是当你大汗淋漓的训练后，脂肪还持有燃烧的动力，并保持一段时间
减肥失败 从计算卡路里开始
2024-01-03
回想一下，我们知道卡路里，应该都是因为减肥，消耗掉的能量比吃进去的多就能瘦，但怎么衡量吃了多少，又消耗了多少呢，所以需要一套标准来帮助计算。管住嘴迈开腿的少吃多动，并配合相应的卡路里计算，把肚子上的救生圈饿扁指日可待
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