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减肥失败 从计算卡路里开始
2024-01-03
回想一下，我们知道卡路里，应该都是因为减肥，消耗掉的能量比吃进去的多就能瘦，但怎么衡量吃了多少，又消耗了多少呢，所以需要一套标准来帮助计算。管住嘴迈开腿的少吃多动，并配合相应的卡路里计算，把肚子上的救生圈饿扁指日可待
怎样制定露营计划
2024-01-03
到野外露营是一件很享受的事，能使我们告别城市的喧嚣，聆听大自然的声音；很多朋友想去外面露营，却又不知道该怎么合理计划。现在给大家分享一些经验。在露营之前，先提几个小要求：1.要注意安全，量力而行，不要冒险
每天仰卧起坐，为什么还是看不见腹肌？
2024-01-03
肌肌腹肌肌，每天仰卧起，不见腹肌现，惟闻你叹息。这应该就是很多人的现状：明明那么努力训练，却还是看不到腹肌。答案其实很简单，衣服穿得厚怎么看都是胖的。这衣服就是那层柔软又难缠的脂肪，仿佛在腹肌上遮住了帘，忘了掀开
户外如何防雷
2024-01-03
1、在户外，当你看到闪电后3－5秒就听到雷声，说明你接近危险区；如果头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击。此时应该立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击
掌握后燃效应：让脂肪多烧一会儿
2024-01-03
用对了方法，不光你在坚持，附着在你身上的脂肪君也会持续燃烧自己。减脂的最高境界不是把自己虐的有多狠才奏效，而是当你大汗淋漓的训练后，脂肪还持有燃烧的动力，并保持一段时间
羽毛球几种常见的反手握拍方法
2024-01-03
（反手握拍讲解）当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法
网球单打战术分析
2024-01-03
一、发球（一）一般情况：对自己的发球具有信心，利用发球从一开始就控制局势，变换发球位置和目标，使对方捉摸不定。（二）一发1、通常将球发向对手弱的一侧，不要忘记发追身球。2、不要用力过大，通常用70%80%的力量即可。如是大力发球，可考虑上网截击
自行车原地定车练习技巧
2024-01-03
原地定车是自行车最基础的技术动作主要分为两种：车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种：1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下，外表像是跷跷板一样
网球场地的相关知识
2024-01-03
一、场地(一)场地图解一般来说，我们常见的网球场都是双打球场，单打球场通常包容在双打场地内。(二)场地性能网球场地分硬地、沙地、草地、涂塑地面四种。1．硬地球场：水泥或沥育地面球场，球反弹高、速度快；属快速球场。这种球场对上网型打法球员有利
钓大鱼不能犯的六个忌讳
2024-01-03
想要钓大鱼，除了耐心还有很多忌讳是钓鱼人不能犯的，不然没鱼事情小，万一运气糟糕点，钓到大鱼让它跑了不说，还让大鱼给你的爱竿弄坏了就令人心烦了。那么想要钓大鱼，有哪些忌讳呢？下面笔者就来给大家说一说吧
花式冲浪的玩法？
2024-01-03
目前世界上的直线疾速为94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h,区道则是采用绕浮标的方式来进行比赛。除了速度之外，稳定性、过弯及角度都是区道迷人的地方，也由于竞速及曲道的水域大都是浪况较小的环境，所以如果玩家不甚落水
