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珠海爬山的好地方
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449
条
滑雪进行时:如何选择合适
的
雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜
的
选择由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛
的
刺激很大,所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能:第一,防止冷风对眼睛
的
吹浮;第二,防止紫外线对眼睛
的
灼伤;第三,镜面不能起雾;第四,跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
那些年我们跑步受过
的
伤,浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样
的
朋友,坚持跑步健身,参加全国各地
的
马拉松比赛,每天被满满
的
正能量叫醒,拥有让人羡慕
的
精神状态和身材,朋友圈里都要被他
的
跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步?他说有一天等末班车看手机,没注意到车已经到站,抬起头来,车已经慢慢开远……那天
学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本
的
脚法和手法[组图]
2024-01-03
踏足点
的
踩法FrontPointingandEdging:Whereoneusestheedgeoftheclimbingshoetostandonsmallfootholds
中登协培训部王云龙:做好户外教练
的
十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
夏季最佳减脂运动 27度也能让你
的
脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了,又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会
的
时间,虽然和朋友撸串、聊天确实很开心,但是随着吃下去
的
各种美食,贴在身上
的
膘怎么办?你可别忘了,夏天除了吃吃吃,还能减减减呢!没错,说
的
就是游泳
滑雪登山—面对不同雪境时所需要
的
滑雪装备解析
2024-01-03
固定器登山滑雪给人印象最深
的
大概就是穿着板子往山上走了。能往上走
的
三样与高山滑雪不同
的
装备是止滑带、固定器、适合行走
的
雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带,止滑带一面用胶贴在雪板底下,另一面感觉和天鹅绒一样,只一个方向有摩擦
单板入门终结 连续转弯
2024-01-03
连续转弯将斜滑降到转弯练习中
的
面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整
的
连续转弯1.膝盖
的
上下动作在方向变换之间扮演很大
的
角色。2.滑行过程注意下身体
的
外倾、上半身
的
内倾。3.滑板
的
钢边有释放再加上压力
的
转换。4.眼睛、手
的
功能性不要忽略
如何进行高山救护
2024-01-03
由于高山
的
特殊环境,往往使登山者
的
身体发生一系列复杂
的
适应性或代偿性
的
变化,因此也就会使部分登山者发生各种急性或慢性
的
疾病,因而登山者掌握一些简单
的
预防性和治疗方法使十分有必要
的
。一、休克休克使人体系列以外损伤或疾病而发生
的
一种严重
的
全身症状
运动后出现头晕,你需要知道这些...
2024-01-03
在完成训练后会出现头晕
的
症状,怎么破?首先必须声明,让你晕
的
肯定不是运动项目,让你晕
的
是你自己
的
身体。收到反馈后,小编习惯性
的
度娘了一下,结果显示最多
的
是:贫血!本着对训练者负责
的
态度,我果断认为度娘
的
回答及其敷衍,而且不可靠!在咨询了专业教练
的
意见后
初学者怎样选马
2024-01-03
越是高品质
的
马匹,对饲养
的
要求也越高,饲养
的
花费也就越高,这和买车是一个道理。最适合自己
的
,往往就是最好
的
。拥有一匹目己
的
马,是每个爱马人
的
梦想。每个爱马者,几乎都经历了租马、领养和自己买马
的
过程。租马骑,多半始于初学和经济实力稍欠缺
的
马迷
求救信号与代码
2024-01-03
野外
的
生存环境非常恶劣,灾难会在意想不到
的
情况下发生。对于野外求生者而言,发现危险
的
处境并及时寻求救援,是至关重要
的
事情。通常,要根据自身
的
情况和周围
的
环境条件发出不同
的
求救信号。一般情况下,任何重复三次
的
行动都象征着寻求援助
马拉松正确补给守则:重视硝酸盐 赛前增重别担心
2024-01-03
明智
的
马拉松备战是一项整体
的
努力。睡眠、恢复、交叉训练,还有最重要
的
营养,一切都发挥着重要作用。向任何有经验
的
跑者请教:正确
的
食物、正确
的
摄入量和正确
的
进餐时间,当比赛日到来时,这些能带来很大不同
游泳台上出发技术图解教程
2024-01-03
台上出发是站在出发台上
的
出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳(爬泳)出发。它们主要
的
区别是在入水之后
的
动作,而在台上
的
技术基本上是一样
的
。从起跳
的
准备动作到入水这一时间段
的
技术有许多种:根据手臂
的
放置位置可分为抓台式和摆臂式
称人结7大变式面面观
2024-01-03
称人结
的
变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来
的
特征相同
的
绳结,也有使用起来完全不一
的
绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同
的
绳结,是件不可思议
的
事情。这便是学习绳结
的
乐趣所在,也是它奥妙之处
户外怎么吃?吃什么?米饭怎么煮?
2024-01-03
户外运动吃什么好,这是参加户外运动所必须讨论
的
一个话题,最主要
的
一个原则就是这些食物
的
热量要高,能提供足够
的
能量让你完成旅途,一般而言我会选择高蛋白高热量
的
食物,当然食物
的
重量和体积也是考虑
的
一个范围,你不可能携带很重很占地方
的
食物
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