搜 索
越野跑时如何预防水泡
2024-01-03
这三个因素极为常见，却又对脚产生威胁。那么，我们究竟如何做，才能减轻这些因素的影响？预防水泡的第一道防线你可以采取以下措施，作为预防水泡的第一道防线。选择合适的袜子：几乎每家运动袜的生产厂，都有排汗袜
![户外课堂：滑雪初学者需要掌握的要领[图文]](/upload/know/202401/03/hkqq0pe65pzwl2ctfs9u.jpg)
户外课堂：滑雪初学者需要掌握的要领[图文]
2024-01-03
预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲
骑手的辅助--肩内
2024-01-03
一旦骑手学会并掌握定前肢旋转，就说明他能够相对独立的运用手和脚。此时应该尝试做肩内，对骑手和马匹而言，这是最有价值的训练之一。三蹄迹线的肩内。注意用内方缰，内方腿和缰要求马匹柔软的屈挠，还有重要的外方缰支持联系。一般情况均以快步做肩内，也是控制马肩部的练习
户外迷路五招辨南北
2024-01-03
在户外迷路时，以下五招教你辨别南北方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的
健身期间到底应不应该喝咖啡
2024-01-03
夏天到了，身边的很多人最喜欢的还是嘬一口某爸爸家的星冰乐。一口奶油，一口碎冰，怎一个爽字了得！可是如果告诉你，一杯星冰乐的热量几乎等于一顿正餐，你还下得去这口么？当然，健身的人也不是和咖啡绝对无缘，虽然对于增肌的人，咖啡可能会影响训练效果
