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罗圈背水库
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如何系统的学习仰泳
2024-01-03
仰泳，又称
背
泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中
冲浪有什么好处
2024-01-03
在板上抬头转头、两臂滑水，这些动作都是对颈、肩、腰都是有非常好的作用，还能锻炼
背
、腹、腰部肌肉，并且能消除这些部位的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外
如何调试背包
2024-01-03
大多数的
背
包在设计时都考虑了其灵活性，使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整
户外行走的技巧
2024-01-03
当你背负着大
背
包在陡坡上气喘如牛的时候，就能体会走路技巧的必要性。那么，走路技巧到底是什么？1、起步宜缓：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后
自行车骑行强度级别界定
2024-01-03
例如：二环路至香山脚下、北三环至十三陵
水库
。二级：强度适中
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