投稿    搜索
搜 索
找到 苏州乐园 苏州乐园门票 苏州乐园的游玩攻略 相关知识共 449
坚持举铁一段时间 我的身体发生了什么变化
坚持举铁一段时间 我身体发生了什么变化
2024-01-03
健身初期,我们会发现自己肌肉力量、协调性、心肺能力有了非常明显提升。一般3个月后,你身体逐渐习惯了健身(长期抗阻训练和有氧训练)带来影响。从力气变大了,打球更有劲了,反应更迅速这些宏观表现来分析
户外课堂:驴友们一定要认识的六种救命稻草
户外课堂:驴友们一定要认识六种救命稻草
2024-01-03
现在在户外爱好者集中圈子里讨论装备帖子有很多,很多人都认为带些高端装备是户外者标志,其实在华北户外,遇到特殊情况,如果你认识以下几种植物,生存机会比手持高级装备有效多。1.葛藤:葛藤在华北分布广泛,在山上很容易找到
滑雪进行时:如何选择合适雪镜与雪服
2024-01-03
雪镜选择由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛刺激很大,所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能:第一,防止冷风对眼睛吹浮;第二,防止紫外线对眼睛灼伤;第三,镜面不能起雾;第四,跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害
那些年我们跑步受过的伤,浅谈运动伤害和预防
那些年我们跑步受过伤,浅谈运动伤害和预防
2024-01-03
大家肯定都有这样朋友,坚持跑步健身,参加全国各地马拉松比赛,每天被满满正能量叫醒,拥有让人羡慕精神状态和身材,朋友圈里都要被他跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步?他说有一天等末班车看手机,没注意到车已经到站,抬起头来,车已经慢慢开远……那天
学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]
学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本脚法和手法[组图]
2024-01-03
踏足点踩法FrontPointingandEdging:Whereoneusestheedgeoftheclimbingshoetostandonsmallfootholds
中登协培训部王云龙:做好户外教练十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
夏季最佳减脂运动 27度也能让你的脂肪燃烧起来
夏季最佳减脂运动 27度也能让你脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了,又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会时间,虽然和朋友撸串、聊天确实很开心,但是随着吃下去各种美食,贴在身上膘怎么办?你可别忘了,夏天除了吃吃吃,还能减减减呢!没错,说就是游泳
滑雪登山—面对不同雪境时所需要的滑雪装备解析
滑雪登山—面对不同雪境时所需要滑雪装备解析
2024-01-03
固定器登山滑雪给人印象最深大概就是穿着板子往山上走了。能往上走三样与高山滑雪不同装备是止滑带、固定器、适合行走雪靴攀登和行走时雪板要贴上止滑带,止滑带一面用胶贴在雪板底下,另一面感觉和天鹅绒一样,只一个方向有摩擦
户外运动安全提示
2024-01-03
随着户外运动升温,参与户外活动的人越来越多,在享受户外亲近自然同时,大家也不要忘了安全,一些安全提示,供大家参考:行前功课出行前要做足功课。掌握目的地及途径地详细资料,当然是越详细越好,线路攻略,风险评估和安全预案
单板入门终结 连续转弯
单板入门终结 连续转弯
2024-01-03
连续转弯将斜滑降到转弯练习中面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整连续转弯1.膝盖上下动作在方向变换之间扮演很大角色。2.滑行过程注意下身体外倾、上半身内倾。3.滑板钢边有释放再加上压力转换。4.眼睛、手功能性不要忽略
如何进行高山救护
2024-01-03
由于高山特殊环境,往往使登山者身体发生一系列复杂适应性或代偿性变化,因此也就会使部分登山者发生各种急性或慢性疾病,因而登山者掌握一些简单预防性和治疗方法使十分有必要。一、休克休克使人体系列以外损伤或疾病而发生一种严重全身症状
运动后出现头晕,你需要知道这些...
运动后出现头晕,你需要知道这些...
2024-01-03
在完成训练后会出现头晕症状,怎么破?首先必须声明,让你晕肯定不是运动项目,让你晕是你自己身体。收到反馈后,小编习惯性度娘了一下,结果显示最多是:贫血!本着对训练者负责态度,我果断认为度娘回答及其敷衍,而且不可靠!在咨询了专业教练意见后
初学者怎样选马
2024-01-03
越是高品质马匹,对饲养要求也越高,饲养花费也就越高,这和买车是一个道理。最适合自己,往往就是最好。拥有一匹目己马,是每个爱马人梦想。每个爱马者,几乎都经历了租马、领养和自己买马过程。租马骑,多半始于初学和经济实力稍欠缺马迷
求救信号与代码
求救信号与代码
2024-01-03
野外生存环境非常恶劣,灾难会在意想不到情况下发生。对于野外求生者而言,发现危险处境并及时寻求救援,是至关重要事情。通常,要根据自身情况和周围环境条件发出不同求救信号。一般情况下,任何重复三次行动都象征着寻求援助
马拉松正确补给守则:重视硝酸盐 赛前增重别担心
2024-01-03
明智马拉松备战是一项整体努力。睡眠、恢复、交叉训练,还有最重要营养,一切都发挥着重要作用。向任何有经验跑者请教:正确食物、正确摄入量和正确进餐时间,当比赛日到来时,这些能带来很大不同