景点
攻略
住宿
特产
户外知识
投稿
搜索
搜 索
综合
景点
攻略
特产
装备
知识
找到
苏州适合骑行的路线
相关知识共
450
条
长途
骑行
之后肌肉酸痛怎么办
2024-01-03
你应该也有这样
的
经历:高强度训练后腰酸腿疼以至于第二天早上连下床下楼梯都感觉生不如死,仿佛身体被掏空。其实就算你在训练过程中挑战了个人极限(尤其是从未做过
的
动作),肌肉酸痛也不该持续多日,为什么要这么遭罪?配合训练后
的
按摩,以下几个方法可以帮你减轻炎症
哪种瑜伽
适合
你?
2024-01-03
今天带领大家认识一下,各种不同类型和流派
的
瑜伽,对比参照,找出跟你更契合
的
那一种吧!塑形健体充满能量阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)是一种很古老
的
瑜伽系统,有几千年
的
历史
滑雪进行时:寻找
适合
自己
的
滑雪场[组图]
2024-01-03
经过4000多年
的
演变,至今,滑雪已然成为一种妇孺皆能玩转
的
休闲运动,从生活走向赛场,然后又回到现实生活,没人能抵制这难戒
的
白色诱惑,只要沾染上它,就会上瘾,并且一发不可收
四个测试判断你是否
适合
跑步
2024-01-03
如何判断自己
的
身体是否完美地
适合
跑步要求?以下了四个测试,如果你做其中某个动作有难度,那么可以在不跑步
的
日子练习这一动作,并逐步增加重量或者次数。测试一:腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈
的
毛巾,做直腿脚筋拉伸,尝试将一条腿抬起与身体成90度,保持几秒钟
简单三步找出
适合
自己
的
完美上杆姿势
2024-01-03
步骤2:在右肩和右肘
的
柔韧性允许范围内,尽量向后弯屈右上臂。步骤3:上身自髋部前倾至正常
的
高尔夫预备姿势。不要改变右臂
的
位置。步骤4:不改变右臂
的
角度向后扭转身体,同时挥动球杆至右手
不同路况下
骑行
如何正确使用变速
2024-01-03
在不同
的
路况骑乘时,适时地将档位调整至符合骑乘
的
需求,会让自身骑乘
的
感受大不同,也是乐趣所在。但各位新手刚开始骑乘公路车前,应当要了解正确操作
的
观念。勿调整至过轻或过重
的
档位档位过轻,骑乘者踩踏时
的
力道容易不平均
关于先锋攀登
的
技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者
的
相对位置,可分为顶绳攀登(确保点在
路线
的
最上方,攀登者不必攀过确保点就完成了
路线
的
攀登)和先锋攀登两种。什么是先锋攀登?先锋攀登是攀登者在攀爬
路线
的
过程当中
抽筋
的
成因及预防解决方法
2024-01-03
许多车友在
骑行
过程中都遇到过抽筋,抽筋学名为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主
的
强直收缩
的
现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,对骑行者来说,抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部,悲催
的
阿鲁被车迷戏称嘴抽筋
攀岩
的
基本礼仪
2024-01-03
攀岩
的
乐趣不仅仅是能够健身,更是一种寻求刺激
的
运动过程。但是,运动也是要有很多礼仪需要我们去遵守
的
,不论是攀岩运动员,还是保护运动员
的
保护者,礼仪是最不能缺乏
的
东西。那么,攀岩需要哪些礼仪呢?当你攀完
路线
后,别忘了向确保者致意
帐篷
的
保养与收纳&恶劣环境下
的
搭建
2024-01-03
糟糕
的
地形下如果搭建帐篷1、斜坡这里在登山走上升
路线
经常碰到
的
情况。一般情况下,在斜坡上找到一块倾斜
的
平地还是有可能
的
(如果找不到参考第三、第四条),关键是晚上睡觉时睡袋与防潮垫磨擦力较小,人会向下滑动,在坡度较大时是没法入睡
的
如何应对高海拔户外活动时高反
的
麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平
的
不断提高和户外活动
的
广泛开展,很多驴友已不局限于本地
的
单日活动、多日活动,很多人已经把目标瞄向更远
的
,风景更美的长线,甚至很多队伍已经开向高海拔地区,开始徒步、
骑行
和自驾等活动,例如去西藏、新疆、青海
户外领队
的
角色
2024-01-03
领队
的
目标,是在尽可能维持户外环境原貌
的
原则下,帮助大家完成一次安全、愉快、成功
的
户外之旅。领队势必要有经验,专业技巧要
适合
这次户外
的
性质,但不一定要是队伍中最有经验
的
一个,也不见得要最受欢迎。领队
的
体能要能跟得上大家
的
脚步,不过不一定要是队伍中最强健
的
一个
7个拍出漂亮秋天风景
的
技巧
2024-01-03
喜爱风光摄影
的
同学,对于每个季节也有不同
的
摄影主题,在秋天
的
时分更加
适合
外出拍摄,黄叶、红叶、树林等也是很好
的
相片主角,那么在拍摄这些相片时有甚么技巧呢?新手应该怎样预备拍摄呢?看看这7个小贴士
秒懂自由潜水、水肺潜水、浮潜
的
区别
2024-01-03
广义
的
潜水分三种:自由潜水、水肺潜水、浮潜。自由潜水(Freediving)是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜
的
运动。因存在危险性加之
适合
练习
的
透明度高
的
开放水域大海(
适合
的
潜点)不多、练习者及其潜伴都应具备专业急救知识等多方原因所限
该选择什么样子
的
羽毛球服装?
2024-01-03
在参加羽毛球运动时,应当像参加其他任何一项体育项目一样,穿着
适合
运动
的
服装。因为服装
的
合适与否,不仅影响着打球
的
体验好坏,还影响着打球水平
的
发挥。运动员在比赛中要求必须穿着球队统一
的
服装以及双打搭档一致
的
服装。在休闲娱乐羽毛球中一定要注意穿好
的
运动鞋
<上一页
1
2
3
4
5
6
7
下一页>
...30
热门搜索
厉氏家庙
大济村
静房湾
壁照山
大埔光德窑
邱浚墓
白马泉
南洼遗址
东莞香市动物园
香港天文台
冰臼奇观
延寿寺风景区
名贤祠
天津免费景点有哪些 天津免费景点开放时间地址
南王遗址
天津农业高新技术示范园区
会理松坪关
上海水生园
应天塔
武陵源