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单板基础 直滑降回山
2024-01-03
直滑降回山 面谷(heelside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚跟逐次加压，使滑板转横回山。 3.本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。 面山(toeside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚趾端逐次加压，使滑板转横回山。
游泳装备宝典：怎么选游泳装备，看这个就够了！
2024-01-03
游泳可不像跑步，不穿鞋，光脚也能赤脚大仙！游泳没装备或装备不好，吃苦的一定是你！！一、泳衣女士泳装的选择:稍加留心你就会发现，各式泳装所勾勒出的女性形象全然不同，精心挑选泳装则更要注意自身特点，胖身材、瘦身材都可以凭借泳装表现自身的优势和特点
如何观看游泳比赛，有门道！
2024-01-03
俗话说的好，外行看热闹，内行看门道，作为金牌数仅次于田径的游泳比赛，也是各国选手夺牌的重头戏，既然来了，我们不仅要看热闹，更要看门道。一、游泳比赛场地进入赛场，我们首先看到的是游泳池。国际标准游泳池长50米，宽25米，深2米以上
红点攀岩成功技巧
2024-01-03
同传统攀登和看攀比较起来，红点攀登感觉上好像只是一个体力的考验。在压力方面比较，大多数人认为红点攀登是一种比较轻松的先把。但事实上没有完成红点攀登的压力是没有其他东西可以相比的
如何预防攀岩受伤
2024-01-03
攀岩是比较训练人体力量的，但是不少人都不懂得如何预防攀岩受伤，如何预防攀岩受伤，看看吧。攀岩最常见的受伤：微创伤多数肌肉、肌腱或韧带之伤害，皆是源于微创伤。由于症状不明显，此种伤害须累积多日方会发病，但也正因此，其往往为选手所忽略
老驴的急救包里都装了什么？
2024-01-03
户外活动是一把双刃剑，虽然景色迷人、充满快乐，但是也充满了未知的风险，意外伤害频发。你知道户外急救包都应该装些什么吗？利己利他，愿每一个驴友都能。健康出行，安全玩户外吧！户外急救包如何准备急救包所携带的品项与数量，则跟队伍的人数与天数有关
如何成为一名优秀的领队
2024-01-03
前几年《让子弹飞》上映时，记者采访导演姜文时，他说的这样一番话让人记忆深刻，他说导演分为三个层次：第一层：把故事讲好；第二层：把故事讲好的同时，还能让你乐；第三层：不但能讲一个好笑的故事，还能让你看出点哲理和想法，你要想办法去解读它
学习马术的基础——基本骑座
2024-01-03
正确的基本骑座骑坐于马背上之后，就要开始调整自己的骑姿：1．眼睛直视前方，不要低头看马，抬头、收下巴；2．上身放松但保持背部直立，不要塌陷或故意挺肚子，自然就好；3．两上臂轻贴身体，不可打开成鸡翅膀，手握缰绳置于小腹前十公分，不可抬高