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跑步前后拉伸活动的内容有哪些？
2024-01-03
跑前的热身和跑后的拉伸一直是我们的跑步生涯中不可或缺的一环，但是很多跑友却都对它不甚重视，而因此导致的肌肉损伤或者痉挛等问题也屡见不鲜。这一次，小编要好好跟你唠一唠关于拉伸的那些事儿。关于动态和静态拉伸从名字上就可以很好的理解两种拉伸活动的区别
考个潜水执照有什么了不起？考证全攻略
2024-01-03
如今随着潜水运动风靡全球，走进水中世界已不再是一个童话般的心愿，而是一份令人惊喜不已的浪漫。那么关于潜水执照和潜水装备，你知道多少？1、潜水执照是什么？我们平时所说的潜水执照好比水下观光的通行证
长途骑行及时补充能量的食品有什么
2024-01-03
骑行的时候，我们都想少带东西，减少不必要的负担。但是长途骑行除了必要的物品之外，还有就是食物。时间久了，水分需要补充，而能量也会随着水分与体力的流失而消散，所以骑行中能量的补充也是必不可少，让我们看看哪些能量补充品适合骑行中携带
长期户外徒步 究竟能给身体带来什么？
2024-01-03
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是世界上最好的运动，而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大，到户外走走运动是很多人急切需要的，而徒步是户外运动中最为典型的一种
马拉松赛如何呼吸有诀窍 三步骤帮你提升成绩
2024-01-03
很多马拉松爱好者都有过这样的经历，在参加马拉松比赛的时候，前3/4路程的成绩让自己感到非常满意，满心以为可以达到甚至超越自己设定的目标成绩，但是到了最后一段路程开始变得步履蹒跚，遇到了所谓的撞墙期，每一公里似乎都变得比之前更加漫长，最终的成绩出现大滑坡
户外活动注意这些虫子
2024-01-03
户外活动经常要到野外或人迹罕至的地方，这些地方会有各种日常见不到的危险，比如各种昆虫，如果遇到下列昆虫，最好不要招惹它们：1、蜈蚣。泥土里有蜈蚣，蜈蚣蛰人后很疼，而且伤害性较强。所以，一般建议在户外的时候，不要翻动烂树叶以及腐物
盐真的是健身的死对头么
2024-01-03
基本上食谱上都会有这么一段话：为了减脂，做饭尽量无油无盐，水煮最好，出锅后稍微撒两粒盐调味即可。少油能控制脂肪的摄入，那盐招你惹你了，怎么就只能撒两粒就完事了？看到杨紫吃这个
如何选择最适合自己的摄影器材
2024-01-03
在数码摄影时代，每个品牌都有自己的优点，使用它们都能进行创作活动，但是，一旦选择了某个品牌，最好不要轻易改变。改变系统意味着经济损失，更重要的是，充分了解某一系列产品的特性需要时间，这段时间越久越好
越野跑，我该怎么入门？
2024-01-03
哪些地方算越野？除了在铺装道路上的跑步，其他复杂路况条件都可归为越野跑。对于初入越野的跑者，建议选择最高海拔不超过1000m，累计爬升也在1000米以下的路线
如何选择我的第一座雪山
2024-01-03
登山是一项严肃而富有乐趣的运动，体会登山乐趣的最好方法就是攀登一座雪山。登顶一座雪山并不是高不可攀的事情，一个身体健康的人经过适当的准备都能攀登上难度适宜的雪山。选择一座合适自己的雪山时其中非常重要的一步