程海（黑乌海）
程海又称为黑乌海，位于云南省永胜县中部，位于永胜县城以南46公里处；程海南北长而东西窄，湖水面积77.2平方千米，海拔1503米，平均水深25.9米，最深36.7，蓄水量19.87亿立方米；南北长20千米，东西平均宽4千米，湖岸线长45.1千米。
程海现为封闭型湖泊，程海原由海口河流入金沙江，至1609年后水位逐年下降，不再通江，逐步演变为内陆湖泊，程海虽无出口，但却以地下水方式排泄出部分湖水，其湖水PH值为9.3，为碱水湖泊；湖中盛产鲤、白条、压条、红翅等多种鱼类。
这是一个南北长的椭圆形湖泊，也是云南风光秀美的八大高原湖泊之一，同时还是世界上三个生长螺旋藻的湖泊之一（其他两个是墨西哥的可可湖和非洲的乍得湖）。
公路沿湖东岸而过，良峨丫口路段，是观赏程海全景的最佳地点。湖边村户密集、梯田层叠，在湖的南岸可以租到小船进湖游览。
在很早以前每到清明节前后，程海的湖水就会由清澈变成蓝绿，并散发出一种特殊的香味，被人称为“香面水”。后来才知道这是螺旋藻在“作怪”。这种藻类已经在地球上生活了35亿年，可以说是地球上的“老”生物，现在它因为蛋白质含量高、丰富均衡的营养及高效保健功能而被人们所关注，并且被誉为“21世纪人类最好的保健品”。
特别提示
1.丽江到程海约3小时车程，途中经过金沙江，金安桥，盘山路较多。2.程海东岸车稀人少，适合露营，海西为去往大理宾川主要干道，住宿用餐方便。
地址：丽江市永胜县中部
类型：湖泊
游玩时间：建议2小时
开放时间：
全天开放
门票信息：
无需门票。
云南风光最美八大高原湖泊之一、滇西第二大淡水湖——丽江永胜程海
永胜是云南省丽江市下辖县之一，风光秀丽，物产丰富，素有“滇西粮仓”、“鱼米之乡”之称。而说到永胜就不得不提程海，程海不是海，它是云南九大高原湖泊之一，是滇西第二大淡水湖，也是永胜的母亲湖
程海湖：从翠湖顺丽永公路行至桥头河，沿弹石路行驶15公里，便到达了程海。程海位于永胜县中部，湖心距永胜县城18.5公里，总面积77.2平方公里，蓄水量17.8亿立方米，平均水深25.7米，最深处35米，湖水温度17.6--27.5℃。
程海水，绿如茵，明如镜。若遇风起，波涛汹涌，如无数蛟龙图腾翻舞，浪花飞溅，涛声轰鸣，似大型乐团在这里奏起交响乐曲。浪击沿岸，涮得沙石白净净，舔得砾岩光生生，形成一条白色的绸带围绕海边。天气晴朗，风平浪静，程海犹如一块银边镶嵌的蓝色宝镜平置于青山绿树之中。秋高气爽，大雁南飞，长颈鹭丝，黄白野鸭，海鸥白鹤，成群结队飞来程海，或在水中嬉戏，或在岸边觅食，顽童一击船邦，惊飞一片海鸟，鸣叼声，击水声交织在一起，冲破宁静的海面。银燕穿梭，时而翻飞，时而点水，在平静的水面上留下一个个涟漪。
程海的早晨，如诗如画。袅袅炊烟，庄户田园，渔人木船，青山翠，蓝天白云，倒映水中。鸟在水中飞，鱼在天上游，山连山，水连天。水中白云，千姿百态，美不胜收。
程海的夜晚韵味无穷，村庄的电灯亮亮堂堂，水中的渔灯明明灭灭。选一块沙滩抱膝而坐，远渔人或窃窃私语，可互传号令，或哼声小调，近听海浪落落涨涨，强强弱弱。你是诗人，定能轻吟优美的诗句；你是音乐家，必将高唱动听的乐曲。
沿湖东岸公路而过，良峨垭口路段，是观赏程海湖全景的最佳地点。湖边村户密集，梯田层叠，在湖的南岸可以租到小船进湖游览
程海是天然浴场，水温不冷不热，老少皆宜。沿岸有十几公里长的沙滩，地势平坦，遍地沙砾，纤尘不染。下海去洗上一澡，游它几回，然后上到岸来，或坐石上观赏远景；或躺沙面闭目养神，另有一番情趣。
程海的鱼，种类多，质量优越，味道鲜美。土著鱼有鲤鱼、白鲦鱼、牙鲦鱼、丁钩鱼、小花鱼、鲫鱼等20多种，每年产量可达10多万公斤。
程海是世界上自然生长蓝藻（螺旋藻）的三个湖泊之一。程海水质碱性，矿化度9.1%，水温适宜，气候干燥，光照充足，湖面宽阔。利用程海水养殖的蓝藻蛋白质含量达50%以上，含有人体必需的8种氨基酸、维生素B12和葫萝卜素等。而且养殖蓝藻成本低，单位面积产量高，质量好。目前，已在程海东南岸建立了5个蓝藻养殖基地，年产藻粉能力达1000多吨，并制成施普瑞胶囊、螺旋藻饮料、螺旋藻面条、螺旋藻系列药片和螺旋藻系列化妆品等螺旋藻成品，远销国内外，深受消费者好评。难怪人们常说:“丽江有三宝，古城、雪山、螺旋藻。”
程海还是天然气储量较多的地方，有20多个天然冒气点，较大的有3处，一处是团山嘴子，一处是黑伍大榕树南400米处，还有一处是海腰刘家湾。程海不仅是永胜物质资源的宝库，而且是重要的旅游景点。是休闲度假和水上娱乐的理想场所。
这是程海湖边的一个小村庄——洱崀村。
这里的人们勤劳朴实，依山傍水而居，日出而作，日落而息。
这里的人家大多推开门就能看见湖，
那高原上一抹纯净的蓝，让人每天都心情愉悦。
这里每天都能邂逅不一样的日出美景。
这里的水质清澈，微风徐徐。
这里有着最纯净的天空,最飘逸的云彩。
湖边有时候还会捡到小小的鱼虾。也能邂逅最古老的捕鱼方式，远看就如和尚在静谧的湖面打坐，一派静心的景象。
夜晚，升起一炉篝火，跳跳舞，唱唱歌！之后，满天的繁星、或是一轮明亮的月，会陪伴你安然入睡。
晨时，那金光闪闪的太阳会把你唤醒，拉开小门，便可感受暖暖的晨曦。
休息时，来这边度假吧，我在这里等你！
玩转永胜程海湖的攻略
位于程海断裂带中部的程海镇境内，镶嵌着一方宝石般的湖泊，这便是世界上仅有的三个能自然生长螺旋藻的湖泊之一----程海湖。它俗称“黑雾海”，是云南9大高原湖泊之一，也是滇西第二大淡水湖。这里四季无霜，北部海湾沙滩细软洁净，长达数里，古人曾有诗云“银海含山色，渔舟傍石峨；晚来最高处，相对发狂歌。”登舟畅游，只见水光潋滟，烟波浩渺，沿岸梯田青青，村舍柳暗花明，仿佛进入了一个如诗如画的仙境。
沿湖东岸公路而过，良峨垭口路段，是观赏程海湖全景的最佳地点。湖边村户密集，梯田层叠，在湖的南岸可以租到小船进湖游览。
螺旋藻
螺旋藻是地球上生存了35亿年的古老生物，但它直到1962年才在非洲乍得湖被发现。世界上有3 万多个湖泊，能天然生长螺旋藻的只有3 个，就是非洲的乍得湖、墨西哥的科科湖和中国的永胜程海。上帝把这万分之一的机会给了云南丽江，永胜程海成了天然生长螺旋藻的天堂。难怪人们常说:“丽江有三宝，古城、雪山、螺旋藻。”
他留山
云南西北的崇山峻岭中，总是蕴藏着令人无限神往的风情，地处永胜县的他留山便是这样一处神奇的地方。从外表看，它实在是一条再寻常不过的山脉，然而在元、明、清时期，这里却是滇西北重要的军事要塞，是一处通往华坪、宁蒗以至进入川康，西藏的关隘，真真是一处“一夫当关，万夫莫开”的险地。千百年来，它默默地驻守在云贵高原和青藏高原的连接之处，如一道巨型的闸门，镶嵌在巍巍山谷之间，成为永胜县内一道独特的风景。
他留人和摩梭人都有与众不同的婚恋方式。不过，他留人是一夫一妻制的寻常家庭形态，只是在结婚前有住“青春棚”的习俗，还有“过七关”的规矩。当女孩子长大之后，家里会给她举行“成人礼”，让姑娘用黑色短裙换掉小孩子时穿的白色裙子，并在正房侧边为她搭盖一间小房子居住。这种专供青春期姑娘住的屋子，他留语叫“夜更样”，意为“姑娘棚”，俗称“青春棚”。
每晚天黑以后，本村或外村的未婚小伙子便来“串棚子”，根据姑娘的意愿决定去留。姑娘与留下的小伙子和衣躺在床上，通过交谈互相了解，并且渐渐进人梦乡。随后，小伙子还要陆续前往6 个青春棚过夜，如果都很顺利，他就正式取得了与异性交往的“资格证书”。女孩子也一样，只有在自己的“青春棚”里住过7 个小伙子，过了七关才有了交往的资格。如果小伙子晚上不守规矩，冒犯姑娘的话，他就会被赶出门去，从此无法抬头做人。也正是因为经过了这样的婚前“检验”，让年轻人体验到和异性的交往来之不易，婚姻的选择才会更加慎重和成熟。因此，他留人的婚姻都比较稳固。据研究，他留人是从中原迁徙到永胜县的汉族军士与当地土著民族结合产生的后代，其婚恋习俗介于“走婚制”与“一夫一妻制”之间。
