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中
登协培训部王云龙:做好户外教练的十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
如何反手发球?
2024-01-03
(一)反手小球动作三部曲No1.站位发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球
区
中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛
中
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候,都是越野跑的黄金赛期,不仅
国
内有各种越野赛,国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好的表现?除了扎实的基础训练,准确认知训练及比赛过程中身体发出的信号,也是非常重要的。某种程度上,这直接决定了你的运动表现力
出发前的准备要做哪些准备
2024-01-03
古语有
云
:知己知彼,百战不殆。户外运动有别于其他运动形式,有其危险性和不可预知性,因此出发前的准备非常重要,这包括身体上和思想上。户外运动出行前的计划准备阶段,首光要弄清白己参加户外运动的目的是什么
花式冲浪的玩法?
2024-01-03
目前世界上的直线疾速为94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h,
区
道则是采用绕浮标的方式来进行比赛。除了速度之外,稳定性、过弯及角度都是
区
道迷人的地方,也由于竞速及曲道的水域大都是浪况较小的环境,所以如果玩家不甚落水
雪线分布高度的影响因素
2024-01-03
雪线以上的地带,全年冰雪的补给量大于消融量,形成了常年积雪
区
;雪线以下地带,全年冰雪的补给量小于消融量,积累不了多年冰雪,只能是季节性积雪
区
。地球上各地区雪线的分布高度起伏多变,主要取决于气候与地貌因素的综合作用
营地的布局
2024-01-03
1.用火就餐娱乐
区
:就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方,这个区域要与帐篷区有一定的距离,并且要建设在帐篷
区
的下发方,以防火星烧着帐篷
网球截击球击球方法
2024-01-03
截击球在网球比赛
中
,是网前技术
中
的一种攻击性的方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是学习啦小编教大家的关于网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!网球截击球击球方法讲解:截击球是网前技术
中
的一种攻击性击球方法,当球在落地之前
新手应该如何控制攀岩时的身体重心
2024-01-03
攀登
中
,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。那么新手应该如何控制攀岩时候的身体重心呢?新手控制重心方法一、重心移动重心的主要目的是在动作
中
减轻双手负荷,保持身体平衡
战胜?不,“战绳”你自己!
2024-01-03
老外在体能训练
中
玩的这一种器械,甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练
中
都有涉及
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
具体活动
中
,在做好前期计划和了解队员能力的基础上,要争取在行进
中
保持良好的队形
长途骑行及时补充能量的食品有什么
2024-01-03
时间久了,水分需要补充,而能量也会随着水分与体力的流失而消散,所以骑行
中
能量的补充也是必不可少,让我们看看哪些能量补充品适合骑行
中
携带
【球技】如何更好的驾驭挖起杆呢?
2024-01-03
球友们都知道短杆的重要性,而在实际下场
中
,短杆在一场比赛
中
的重要性也不言而喻。事实上,在面对几十码的距离的击球时,我们往往要使用不同角度的挖起杆。而对于距离和落点的精准掌控,便成为小球能否接近旗杆的决定性因素
登山过程中可能遇到哪些危险
2024-01-03
雪崩容易发生雪崩的地区,称雪崩
区
。雪崩发生时,积雪沿着一条被称为雪崩槽的通道滑落,留有明显痕迹;同时在雪崩槽下部出现雪崩堆积物
游泳时间不是越长越好,你知道吗?
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划
中
。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏
中
的糖原是提供能量的主要物质
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