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条
徒步走法及呼吸技巧
2024-01-03
徒步爱好者都知道户外旅行主要靠
的
就是双脚,走平路、登攀山岭、过桥涉水……步行很简单,可是能真正把一次长途徒步旅行坚持下来的人的确不多,下面是收集
的
网络资深驴友分享
的
徒步走法和兴奋点
的
控制
羽毛球运动损伤介绍及预防措施
2024-01-03
长期打羽毛球的人都明白,很少有人没有一点伤
的
,那么这些伤都是怎么形成
的
,打球时如何避免这些伤。下文是一个非常全面的羽毛球伤病及预防措施
的
介绍。希望打球
的
朋友都能看看并尽量转发给朋友,有时伤病找上门来就晚了
如何观看游泳比赛,有门道!
2024-01-03
俗话说
的
好,外行看热闹,内行看门道,作为金牌数仅次于田径
的
游泳比赛,也是各国选手夺牌
的
重头戏,既然来了,我们不仅要看热闹,更要看门道。一、游泳比赛场地进入赛场,我们首先看到
的
是游泳池。国际标准游泳池长50米,宽25米,深2米以上
网球正反手击球基本技术要领
2024-01-03
(一)正手击球(费德勒正手击球演示)正手击球是网球技术中最基本
的
击球方法,是初学者最先学习
的
击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球
的
机会较多,有经验
的
运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜
八字蹬坡练习
2024-01-03
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率
的
一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板
的
板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板
的
内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖
的
杖头(像老人柱拐棍
的
姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然
的
轮流支撑。
长途骑行外胎磨损严重如何补救?
2024-01-03
大家知道,长途骑行中,内外胎是相对于其他单车零件更换最频繁
的
,遇到路况不好或者工业区附近,内胎被扎
的
机会就大大增加,而外胎也会磨损
的
非常严重,久而久之,外胎表面有的地方会变薄和凹凸不平,受伤严重
的
外胎其实对内胎已经失去了相当一部分
的
保护作用,扎胎开始频繁
正确穿戴雪具
2024-01-03
在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己
的
滑雪靴(自己平时
的
尺码即可)、滑雪板、滑雪杖,在滑雪场
的
初级练习场先做热身活动。滑雪靴很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍
的
很紧,宁愿脚在里面松快一些
户外中突遇塌方、泥石流怎么办?
2024-01-03
户外徒步中,尤其是在断崖、泥土松散、山体崎岖
的
地带,遇到大雨、暴雨、大暴雨天气,对周围可能发生塌方或泥石流
的
情况发生
的
可能,那么,如何应对突遇
的
塌方、泥石流呢?为防泥石流及塌方事件发生,行前一定要特别注意天气状况
羽毛球双打比赛中五种常用战术
2024-01-03
1、攻人这是双打中常用
的
一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一
的
对手时,一般都采用这种战术。对付两名实力相当
的
队员时也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员,常能起到集中优势兵力打歼灭战
的
作用
自由泳该怎么游?
2024-01-03
(自由泳教学视频)从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干
的
作用也不能忽视。首先,躯干应保持一定
的
紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体
的
转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群
的
力量,减少阻力,提高工作效果
如何正手发球?
2024-01-03
(正手发球讲解视频)羽毛球是一项很大众
的
健身运动,也是奥运会
的
比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人
的
四肢协调能力,反应能力,弹跳能力等。其中对于初学者来说学会发球很重要,下面小编和大家分享一下羽毛球发球
的
方法,希望对大家有所帮助
初学游泳必知8个基本步骤
2024-01-03
夏季到来,游泳成为人家最爱
的
运动之一,游泳不仅清热解暑,还能有效减肥,但是对于初学者来说,学习游泳要注意了,不少人初学游泳全靠感觉,却忽视学习游泳
的
基本步骤,这样不利于以后
的
学习。下面小编总结了一般人学习游泳
的
基本步骤,看看吧
如何调试背包
2024-01-03
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺
的
忠实伴侣,它承载了你
的
旅途中所有的必备品,所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数
的
背包在设计时都考虑了其灵活性,使之能够根据个人
的
体形和尺寸进行调整
网球截击球击球方法
2024-01-03
截击球在网球比赛中,是网前技术中
的
一种攻击性
的
方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要
的
得分手段。以下是学习啦小编教大家
的
关于网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!网球截击球击球方法讲解:截击球是网前技术中
的
一种攻击性击球方法,当球在落地之前
队员与领队之间 队员与队员关系篇
2024-01-03
户外驴行
的
八大军规1.走在前面的驴友,如何考虑走在后面的驴友?体力好,有经验
的
驴友经常能走在前面,他们对老在后面上不来
的
驴友有时会想:你咋那么菜呢?这几步路咋走这么长时间呢?其实不然,有时候走在后面的驴友是最坚强最顽强
的
驴友,他
的
体能现阶段确实不行
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