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最佳的跑步时间你造吗？
2024-01-03
早上跑步，不宜过早假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：1、生理机能相对低下早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋
自行车骑行强度级别界定
2024-01-03
北京城镇结合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；全程骑行起伏不多，无明显3公里以上爬升；沿途餐馆、修车摊点、补水处明显，十档变速自行车即可胜任。例如：二环路至香山脚下、北三环至十三陵水库。二级：强度适中
户外技巧学习：洋帅哥教你如何打双套结[视频]
2024-01-03
双套结,CloveHitch，也称猪蹄结，登山攀岩中广泛应用的结绳方式，广泛地应用在将绳索绑系在物体上的，它不但简单而且实用，也有人把它称为了香结、卷结，尤其在绳索两端使力均等时，双套结可以发挥很大的效果
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