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商中宗陵
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登山前的准备及注意事项
2024-01-03
于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境
中
的存活能力。我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返
肌肉拉伤和抽筋的处理方法
2024-01-03
因为大多数运动创伤都是因为忽视运动
中
的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过,一旦受了伤也不要紧张,下面介绍一些简单的急救措施将身体的伤害减少到最小程度
长线徒步旅行应注意
2024-01-03
长线徒步与
中
短线相比,在装备、体能、心理承受力等多方面有更高的要求,因此,小编提醒您注意以下事项。第一、装备。长线活动对装备的要求相对较高,同时不能过重。因此,结实耐用而轻便的装备是最佳选择
关于徒步沙漠的基本常识
2024-01-03
可能每一个人脑中都过这样的梦想,背着包,在一片一望无际泛着金黄色的沙漠
中
穿行,沙丘一一层层地往视线不可及的远方蔓延。日落后,当夜幕降临,沙丘的远方只有繁星,仿若将天与地自然地结合在了一起。这里的星空也总会显得比其他地方更亮,更纯粹
遇到野兽不要慌
2024-01-03
2.方向:不要背对对方,在自然界
中
这样做等于表明自己是被猎者。面对对方,慢慢向后退
该选择什么样子的羽毛球服装?
2024-01-03
运动员在比赛
中
要求必须穿着球队统一的服装以及双打搭档一致的服装。在休闲娱乐羽毛球中一定要注意穿好的运动鞋
滑雪场的雪道如何分级?
2024-01-03
每一色
中
当然也有容易,中等,困难之分,而且相差相当大,比如5度和40度都可以是绿道
登雪山的基础装备
2024-01-03
御寒服装御寒服装用于登山活动
中
的保暖御寒,保暖层最好用优质鸭绒,面料要轻薄、密实、防水、防风。衣面颜色以深为主,尽量鲜艳一些,以利吸热和便于山上、山下的观察识别。除衣裤外,根据需要也可制作羽绒袜、手套和背心。风雨衣风雨衣用防水的优质尼龙原料制成
如何缓解徒步后的肌肉酸痛
2024-01-03
隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动
中
较为常见,当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后,肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激,这是由于肌肉生理的特性决定的,剧烈活动会使肌肉的肌纤维排列发生变化
活动线路设计与规划
2024-01-03
户外运动的特性决定了我们活动
中
需要面临各种变化和挑战,需要计划者对行程的熟悉程度和经验,根据线路情况和队员能力,设计合理的线路的也是领队一项必备技能,这个看似简单的工作,做起来确实十分繁琐,应考虑以下几点:出行目的地:在选择目的地时,可与队员共同商议
如何反手发球?
2024-01-03
(一)反手小球动作三部曲No1.站位发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛
中
什么是越野跑!
2024-01-03
越野跑天王KilianJornet这样描述越野跑:在跑步
中
与自然同步,通过我的脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹,尽量无声无息地跑过去,就像我飘浮在路面以上,大地几乎感受不到我的触碰
单结[组图]
2024-01-03
是一个极有用的基本绳结, 也是许多绳结构成的基本元素, 通常作为防止绳自一孔
中
滑出和防止绳端松散, 是所有结中最容 易结, 体积最小的结, 却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结 Overhand knot, 或拇指结Thumb knot .
改进骑手的姿势
2024-01-03
骑手最大的挑战之一,就是在马匹的运动
中
,既能够随着马的运动保持平衡,又能保持良好的姿势。培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅与美丽。但如果骑手态度消极、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马,就会严重干扰马运动的自然流畅
六大挥杆技巧助你成为高尔夫老手
2024-01-03
初学者们应该多练习高尔夫挥杆,因为挥杆技术在高尔夫技术
中
是比较重要的一点,学好下面介绍的六大技巧,这样能你也能在球场上打出好球,成为高尔夫老手。1、用你的强势手启动上杆运用我的强势手来启动挥杆,这有助于让我控制好起杆的步调
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