1、世界第一高峰：Mt.Everest珠穆朗玛峰（海拔8844.43米）珠穆朗玛峰(Qomolangma,Everest)位于喜马拉雅山脉中段中国西藏定日县与尼泊尔交界处，是喜玛拉雅山脉的主峰，又称圣母峰，英文名Mt.Everest

队伍组成1.溯溪活动一定要组队结伴，任何情况下都不得单独进入溪谷。2.为利于协作及应急，队伍规模不应少于4人。3.小队伍有利于队伍控制和行进速度，故我们建议队伍人数在10人以内为宜

很多小健人的梦想是打造一个私人健身房：臀腿日没人占着深蹲架不放，硬拉可以放肆呻吟不用在意他人基情的目光，没人在组间休息的时候偷走你的哑铃杠铃，不用听健身房放那些老气过时的夜场迪斯科。可是啊，普通人中很少有人能够承担独自开一家健身房所需的经济条件

一、短途穿越这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等

到野外露营是一件很享受的事，能使我们告别城市的喧嚣，聆听大自然的声音；很多朋友想去外面露营，却又不知道该怎么合理计划。现在给大家分享一些经验。在露营之前，先提几个小要求：1.要注意安全，量力而行，不要冒险

与普通跑步相比，越野跑在给我们带来新鲜空气的同时，对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼，也正因为于此，越来越多的人愿意花时间走出市区，越野跑在城市人群中越来越流行。因为特殊的路况条件，越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾