找到 大理古城有什么好玩的和好吃的地方 相关知识共 454 条
徒步前如何热身
2024-01-03
徒步前的热身是很重要的,有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,如活动一下四肢,轻轻压一压腿部肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,使自己的身体进入运动状态。1、基本动作左右脚交替进行10次前后摆动,这是要做的基本动作
攀登珠峰为什么要等“冲顶窗口”
2024-01-03
本周,随着多支队伍开启珠峰攀登,冲顶窗口这次词被频频提及,冲顶窗口到底什么意思,攀登者为什么需要等待冲顶窗口才能有机会登顶呢?我们一起了解下:大陆和海洋由于热容量不同,日照后表面温度也会不同。冬季海洋温度高于大陆,夏季大陆温度高于海洋
海钓跑鱼怎么办?
2024-01-03
垂钓中常有这种现象:许多人一起垂钓.别人的海竿屡屡上鱼.而你的海竿却长时间也不见动静.偶尔有一阵轻轻铃响.起一钩一看.啥也没有。这是什么原因呢?海竿跑鱼的原因很多.但主要在钩,线,饵三要素上。先说钩
减肥时 为什么我不推荐你少食多餐
2024-01-03
在健身界,有一个流行了十几年的教条,增加一天中的进餐次数会对新陈代谢产生更多作用。也就是说少食多餐,会瘦。可是也许会有人告诉你,让自己保持长时间不进食,然后在一个给定的窗口期内摄入其剩余的热量,并且配合运动,有明显的减重效果。也就是说间歇性断食,会瘦
游泳转身技术图文介绍
2024-01-03
由于各种泳姿的特点和规则不同,因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。一、平式转身包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢
单车课堂:山地自行车零件选择及使用误区
2024-01-03
目前自行车运动越来越普及,山地自行车的零件的种类、形式也越来越丰富。很多车友在追求自行车零件的高性能和外观美化的同时,忽略或混淆了很多自行车零件的基本性能和使用条件,而且很多看起来应该合理的搭配也是错误的。下面我例举一下常见山地自行车零件选择及使用误区
怎么提高自己长途骑行能力?
2024-01-03
长途骑行之前,必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。我们常常会见到这样的情景:在出发不久或刚到郊外,大家一见道路豁然开朗就一时兴起,奋力猛冲
溺水救援技巧
2024-01-03
在潜水运动当中,每个潜水员都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。如果听见有人呼救或看见有人在水中拼命挣扎求救,且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时,这是您就需要及时救生。入水方式如果您在岸上或船上,即需要选择正确的入水方式以确保施救者的生命安全
攀岩三点固定法法则
2024-01-03
三点固定法的身体姿势,攀登岩石峭壁时身体要自然放松,以三个支点稳定身体重心,而重心要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离,靠得太近,会影响观察攀岩路线和选择支点
攀岩肩膀脱臼如何处理
2024-01-03
攀岩一直是很受欢迎的户外运动,但是攀岩意外也不少,例如肩膀脱臼。那么攀岩肩膀脱臼如何处理呢?攀岩防肩膀脱臼注意事项1、攀爬前请保护好你的手指﹑手腕和大腿﹐尽量用医用白胶带缠绕手指﹐佩带护膝和护腕﹐如有可能﹐带上护肘会更好
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多的好处,但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身的身体状况
称人结7大变式面面观
2024-01-03
称人结的变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来的特征相同的绳结,也有使用起来完全不一的绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同的绳结,是件不可思议的事情。这便是学习绳结的乐趣所在,也是它奥妙之处
瑜伽体式-双角式
2024-01-03
双角式(Dualanglepose)意识集中:感受脊椎的伸展、双肩的拉伸,血液流向你的肩部和颈部。练习次数:3~5次难度系数:3.0呼吸要点:呼气时,身体前屈,吸气时,身体直立
求救信号与代码
2024-01-03
野外的生存环境非常恶劣,灾难会在意想不到的情况下发生。对于野外求生者而言,发现危险的处境并及时寻求救援,是至关重要的事情。通常,要根据自身的情况和周围的环境条件发出不同的求救信号。一般情况下,任何重复三次的行动都象征着寻求援助
高山攀岩技巧
2024-01-03
成功的完成一次高山攀登如同获得一项学位。首先你需要学习和实践很多不同的技能,到时候再将它们糅合在一起,检验能否在真实的环境里发挥作用。学习的课程表包括:攀岩、攀冰、野外生存、气象学、甚至研究生级别的心理学