景点
攻略
住宿
特产
户外知识
投稿
搜索
搜 索
综合
景点
攻略
特产
装备
知识
找到
大连有什么好吃的
相关知识共
449
条
战胜?不,“战绳”你自己!
2024-01-03
墙外
的
世界多美妙,如果是经常上Ins、YouTube
的
小伙伴对BattlingRopes一定不陌生。老外在体能训练中玩
的
这一种器械,甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及
户外技巧学习:洋帅哥教你如何打双套结[视频]
2024-01-03
双套结,CloveHitch,也称猪蹄结,登山攀岩中广泛应用
的
结绳方式,广泛地应用在将绳索绑系在物体上
的
,它不但简单而且实用,也有人把它称为了香结、卷结,尤其在绳索两端使力均等时,双套结可以发挥很大
的
效果
游泳转身技术图文介绍
2024-01-03
由于各种泳姿
的
特点和规则不同,因此转身动作
的
方法很多。按动作形象来划分,可归纳为二种:平式转身和前滚翻式转身。一、平式转身包括仰泳、爬泳、蛙泳
的
平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢
山路爬坡训练小知识
2024-01-03
不管是环法比赛还是平时
的
团队骑行,都可以看到车手需要面对
的
挑战,长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车,山路爬坡往往会让你疲惫不堪,不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几史公里数,你会发现长途爬坡将是最好
的
训练方式
如何调节跑步后肌肉酸痛?
2024-01-03
一般人运动完,在12~48小时后会出现肌肉酸痛
的
感觉。没有运动习惯者初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛
的
学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是由于肌肉不能够适应新
的
运动强度,乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说,只要休息几天就能缓解
如何考取领队资格证
2024-01-03
初级户外指导员证书(户外领队证)是户外运动俱乐部资质认定
的
重要依据以及户外俱乐部领队
的
持证上岗依据。一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训与认证活动并颁发职业资格证书,我们只介绍国家承认并授权
的
正规培训机构和取证方式
瑜伽体式-船式
2024-01-03
船式(Boatpose)意识集中:意识集中在后背和臀部,用臀部控制身体
的
平衡,感觉腰腹部
的
力量在不断增强。练习次数:1次难度系数:3.0呼吸要点:吸气时撑起身体,保持动作时自然呼吸。体式介绍:练习这个体式时,身体仿佛一艘带桨
的
船,因此而得名
每天仰卧起坐,为什么还是看不见腹肌?
2024-01-03
这应该就是很多人
的
现状:明明那么努力训练,却还是看不到腹肌。答案其实很简单,衣服穿得厚怎么看都是胖
的
。这衣服就是那层柔软又难缠
的
脂肪,仿佛在腹肌上遮住了帘,忘了掀开
长线徒步旅行应注意
2024-01-03
长线徒步与中短线相比,在装备、体能、心理承受力等多方面有更高
的
要求,因此,小编提醒您注意以下事项。第一、装备。长线活动对装备
的
要求相对较高,同时不能过重。因此,结实耐用而轻便
的
装备是最佳选择
横向蹬坡练习
2024-01-03
即由山下雪板
的
内刃和山上雪板
的
外刃做支撑,轮流交换重心横着向山上蹬行,双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡,记住要领:上身要直立,膝盖微弯顶住靴子
的
前沿以支持身体
的
重量
海钓跑鱼怎么办?
2024-01-03
垂钓中常有这种现象:许多人一起垂钓.别人
的
海竿屡屡上鱼.而你
的
海竿却长时间也不见动静.偶尔有一阵轻轻铃响.起一钩一看.啥也没有。这是什么原因呢?海竿跑鱼
的
原因很多.但主要在钩,线,饵三要素上。先说钩
户外活动注意这些虫子
2024-01-03
户外活动经常要到野外或人迹罕至
的
地方,这些地方会有各种日常见不到
的
危险,比如各种昆虫,如果遇到下列昆虫,最好不要招惹它们:1、蜈蚣。泥土里有蜈蚣,蜈蚣蛰人后很疼,而且伤害性较强。所以,一般建议在户外
的
时候,不要翻动烂树叶以及腐物
网球单打战术分析
2024-01-03
一、发球(一)一般情况:对自己
的
发球具有信心,利用发球从一开始就控制局势,变换发球位置和目标,使对方捉摸不定。(二)一发1、通常将球发向对手弱
的
一侧,不要忘记发追身球。2、不要用力过大,通常用70%80%
的
力量即可。如是大力发球,可考虑上网截击
练习瑜伽过程中 身体不适怎么办?
2024-01-03
以下
的
异常感觉是有的练习者会碰到
的
:1、头晕、头痛一般不会发生,若发生就应停止活动,先休息一会。如果头晕持续
的
时间较长,就要到医院检查,头晕要侧重于心血管系统和颈椎方面检查
如何从半马训练扩展到全马
2024-01-03
但有人害怕那双倍
的
距离会带来双倍
的
压力。其实,在训练上它们并非完全不同——只是更长更耗时而已。尊重这个距离是全马
的
首要规则,尽管距离加倍,但与半马相比
1...
<上一页
23
24
25
26
27
28
29
下一页>
...30
热门搜索
南石窟寺
王大湾会议会址纪念馆
黎世序墓含御碑及碑亭
南平三天两夜游玩攻略
鼓浪屿八卦楼简介 八卦楼游玩指南
普达措国家公园旅游攻略-门票-导游词
三星堆博物馆学校组织学生参观流程
开车两小时到营山白塔步行街就为了吃这家餐厅的炖小吃
-2024雪季九峰山滑雪场开放日期是几号
大海子民俗村
花源谷
下波淜
澳角炮台
三盛院
上海城隍庙值得去吗 上海城隍庙的小吃是坑游客的吗
色达 色达旅游最佳时间 四川色达旅游攻略
嘉丰三村
大理住宿推荐 大理住宿价格是多少
青塔湖
15秒340击败对手吾音巴特创2017年绕桶最快纪录冠军马格格两度助力骑手登顶绕桶王宝座