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几个比跑步更好的减脂运动
2024-01-03
就减脂而言，如果有一个运动能够比跑步消耗更多卡路里的话，我一定会毫不犹豫的选择。如果跑步不是你最喜欢的运动，对于你来说无疑是痛苦难熬的旅程，当然，还有很多其他的运动模式可以帮助你让卡路里以闪电般的速度减少！今天我们就推荐几个比跑步更好的减脂运动
户外运动常见病怎么防治
2024-01-03
户外运动，一路长途颠簸，汗流浃背，这时候，身体的防疫能力和抵抗力会急速下降，各种疾病就会乘机而入。那么，常见的旅行疾病有哪些呢？症状是什么？有什么方法可以治愈呢？感冒症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振
登山的时候 如何正确的下山保证自己的安全？
2024-01-03
快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的58倍，即便是一个不胖的人，从一座1000米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的
什么人可以潜水？
2024-01-03
我想，什么人不可以潜水？这个问题来的更简单点。没有一件运动是适合所有人的，潜水也不例外。即使这样，潜水依然还是一个老少皆宜，大部分人都可以参加的活动。Q当我下潜至游泳池底部或使用呼吸管下潜时，耳朵会痛。这种情况会使我无法从事水肺潜水吗？不会
什么是越野跑！
2024-01-03
越野跑天王KilianJornet这样描述越野跑：在跑步中与自然同步，通过我的脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹，尽量无声无息地跑过去，就像我飘浮在路面以上，大地几乎感受不到我的触碰
如何应对高海拔户外活动时高反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展，很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动，很多人已经把目标瞄向更远的，风景更美的长线，甚至很多队伍已经开向高海拔地区，开始徒步、骑行和自驾等活动，例如去西藏、新疆、青海
什么样的领队才会受欢迎
2024-01-03
带队多年，我发现，那些受欢迎的领队，身上往往具有一些相同的特质。古语说知人者智，自知者明，我们不妨看看他们具有哪些相同的特质，学习其精髓，提升自己。在户外活动中，队员遇到问题时，总会第一时间找领队
夏季风光拍摄全攻略
2024-01-03
我想估计没有人会选择夏天，大多数影人会说这个季节的风光太平淡，光线太直接，除了高调景物完全没有变化。的确如此，夏天很少能为风光摄影者提供自然而然且激动人心的场面，蓝天白云、花红柳绿、水波荡漾让你厌倦
蛙踢技巧
2024-01-03
每次在潜水时看到潜导或者教练悠闲的游在前面，腿几乎完全不动，只是偶尔才潇洒轻松的踢动两下，就完全赶超了我这个不停踢腿，累的呼呼直喘的学生，心中羡慕至极，直至上水请教教练，被告知此种踢法乃蛙踢绝技
最佳的跑步时间你造吗？
2024-01-03
早上跑步，不宜过早假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：1、生理机能相对低下早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋
学骑马可以先从野外骑乘开始吗？
2024-01-03
问：学习骑马，我应该先从野外乘骑开始，还是从马场马术开始？有人说马场马术训练起来要身正腰直，规矩大，比较枯燥，是这样吗？答：确实，很多人的骑马兴趣是从野外乘骑而来。奔驰在草地上，风驰电掣，耳边生风，自然环境激发出的那种本能豪情，可以说是最激动人心的
帐篷的搭建和收纳方法
2024-01-03
帐篷搭得又快又好，不仅能有一个舒适的睡眠，也不必担心晚上风吹受冻；帐篷折叠的好，不仅美观还能节约很大一部分登山包内的空间，同时正确的折叠方法能更好的延长防水涂层的寿命，下面我简要的讲解一下如何搭建和收纳帐篷
高尔夫重在基本功！站好了，球就漂亮了
2024-01-03
就拿站姿来说，如果你在瞄球的时候就感觉到别别扭扭的，那么这个球我敢保证肯定打不好。好的站姿意味着什么，那就是你的身体结构，肌肉和骨骼的完美配合和有效控制，为能够做出最有效率的运动同时最大程度的减少伤害作准备