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哪些地方适合冲浪
2024-01-03
在海浪和地理条件都适合你水平的浪点冲浪；初学者在沙滩浪点学习冲浪而不是在固定浪点和礁石浪点学习，并尽量先从小浪开始冲起，最好的那种缓和的，扣的比较慢的；初学者最好离那些疯狂的、有力的大浪、浪管都远一点
跑步时胃酸怎么回事
2024-01-03
胃酸的情况有很多人都出现过，并且有过胃酸经历的朋友们都知道，一口酸水反到咽喉的时候会有火辣辣的烧灼感，非常难受。尤其是在跑步的时候，有的人很容易出现胃酸，那么跑步等运动时为什么会胃里反酸?该怎么避免呢?第一：跑步等运动时为什么会胃里反酸?1、消化不良
马拉松赛如何呼吸有诀窍 三步骤帮你提升成绩
2024-01-03
很多马拉松爱好者都有过这样的经历，在参加马拉松比赛的时候，前3/4路程的成绩让自己感到非常满意，满心以为可以达到甚至超越自己设定的目标成绩，但是到了最后一段路程开始变得步履蹒跚，遇到了所谓的撞墙期，每一公里似乎都变得比之前更加漫长，最终的成绩出现大滑坡
攀岩时小臂酸胀如何解决！
2024-01-03
我们已经在墙上：顺利的攀登，准确的控制每个动作，直到突然不可避免的情况出现：你的小臂膨胀得完全无力，无论你怎么调节，想继续攀登都于事无补。法国人把这种现象称作瓶子手臂
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆的季节了，相信很多经验丰富的跑友们早就安排好自己的行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大的宏伟目标，顺利完成比赛就是最大的愿望
攀岩中手指保护的小技巧
2024-01-03
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足
攀岩时必须知道的通用英文口令
2024-01-03
不管你考没考过四六级，只要上了岩壁，为了自己的安全，都一定要知道这些通用英文口令！很多攀岩事故就是由于攀登者和保护者之间的误解和大意造成的。不管是遇到外国人搭档，还是到世界各地去攀岩
你所需要的装备清单
2024-01-03
出发之前的另外一项重要的工作就是装备了，下面来看看户外基本装备的清单，包括穿着用品及装备用品等。根据自己的需要，选择合适的装备。穿着用品篇：一、服装篇1、冲锋衣裤（户外活动必备
