找到 新加坡有什么好玩的 去新加坡要签证吗 相关知识共 454 条
登山时如何避免失温现象的发生
2024-01-03
使用和携带适当的登山装备,养成良好的习惯,将有效的避免失温现象的发生:1、三层着装原则:冬季登山时,只要注意不同衣服的配合,就能很好的保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能
正确认识瑜伽中的膝盖、关节不适等反应
2024-01-03
很多瑜伽爱好者总是把握不好瑜伽练习中的度,以为力度越大效果越好,其实不然。瑜伽倡导的是身体和心理的舒适,也就是量力而为。很多练瑜伽的小伙伴经常会反馈,特别是女性朋友居多,自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适
攀岩引起手部疲劳的原因和治疗方法
2024-01-03
攀岩运动时容易引起肢体局部的疲劳,尤其是手部,如何快速恢复运动员手部疲劳是亟需解决的问题。本文总结了攀岩运动中手部疲劳的原因和治疗方法,供攀岩爱好者参考。1.攀岩运动的项目特点攀岩按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和攀石
溯溪的团队建设竟然有这么多学问!
2024-01-08
队伍组成1.溯溪活动一定要组队结伴,任何情况下都不得单独进入溪谷。2.为利于协作及应急,队伍规模不应少于4人。3.小队伍有利于队伍控制和行进速度,故我们建议队伍人数在10人以内为宜
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多的好处,但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身的身体状况
“深沉下去”渐入佳境——你知道多少关于配重的秘密
2024-01-03
你是否曾经怀疑和你体型差不多的潜水长只配了2公斤的铅,而你却需要5公斤的铅才可以让自己勉强的下沉呢?他们到底有什麽特异功能呢?其实,这并不是什麽特异功能。BC在水中是扮演着浮力补偿的角色,而不是将你所佩带过重的铅块举起
秒懂自由潜水、水肺潜水、浮潜的区别
2024-01-03
广义的潜水分三种:自由潜水、水肺潜水、浮潜。自由潜水(Freediving)是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。因存在危险性加之适合练习的透明度高的开放水域大海(适合的潜点)不多、练习者及其潜伴都应具备专业急救知识等多方原因所限
自学单板速成入门——我是这样学会单板的
2024-01-03
自学的不正规,图的是省银子省功夫,纯供想玩单板的朋友参考,顺带着也向高手们讨教。我是在05年雪季末开始学单板的。原因是高级道的雪化得差不多了,中级道又嫌没难度,干脆换单板从头摔起吧
滑雪进行时:寻找适合自己的滑雪场[组图]
2024-01-03
经过4000多年的演变,至今,滑雪已然成为一种妇孺皆能玩转的休闲运动,从生活走向赛场,然后又回到现实生活,没人能抵制这难戒的白色诱惑,只要沾染上它,就会上瘾,并且一发不可收
简单三步找出适合自己的完美上杆姿势
2024-01-03
步骤2:在右肩和右肘的柔韧性允许范围内,尽量向后弯屈右上臂。步骤3:上身自髋部前倾至正常的高尔夫预备姿势。不要改变右臂的位置。步骤4:不改变右臂的角度向后扭转身体,同时挥动球杆至右手
教你如何学习蝶泳
2024-01-03
各种泳姿入门首先从腿部学起,必须熟练掌握腿部和手部动作才能学习配合动作,要熟练掌握就得千百遍训练,不可急于求成。有了过硬腿部基本功,做起配合动作来才不会顾手忘脚、顾呼吸忘手脚。有了过硬手腿基础做配合练习时,身体才不容易变形
单车课堂:解决25个令人头痛的单车故障问题
2024-01-03
1.每次补好内胎,刚装回去又瘪了如果内胎上的洞在内侧,垫带也许错位了,导致内胎被辐条割破;如果在外侧,外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧,找到异物并取出来。2.经常爆胎多给轮胎打点气。译者注:特别是公路车,不妨打到建议外胎最大气压值
熬夜一次让你一周的训练成果都白瞎
2024-01-03
黑夜就像一台健康绞肉机,无论是因为工作或是其他原因,熬夜的人群长期处于亚健康状态,并且很大一部分都是肥胖人群。Jessic是一名护士,她没有不良嗜好,平日也注重自己的健康,爱好健身
冲浪时如何自我保护
2024-01-03
想要在海面翱翔,就一定要学好冲浪的技巧,对于冲浪板的运用要娴熟,出现意外事故要注意保护自己。下面跟着小编一起来看看吧。关于冲浪板冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面