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冲浪时如何自我保护
2024-01-03
想要在海面翱翔，就一定要学好冲浪的技巧，对于冲浪板的运用要娴熟，出现意外事故要注意保护自己。下面跟着小编一起来看看吧。关于冲浪板冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面
蛙踢技巧
2024-01-03
每次在潜水时看到潜导或者教练悠闲的游在前面，腿几乎完全不动，只是偶尔才潇洒轻松的踢动两下，就完全赶超了我这个不停踢腿，累的呼呼直喘的学生，心中羡慕至极，直至上水请教教练，被告知此种踢法乃蛙踢绝技
卧推推得好 活到二百不显老
2024-01-03
卧推属于力量举中非常重要的上肢训练动作。很多新手老手会在实践中思考：卧推时，握距宽窄的影响究竟是怎么样的？变式中的握距可以比标准握距更宽，也可以更窄。握距越窄，前臂在底部就会越向中间倾斜，在杠铃杆触胸的时候，肘部也会越早停止下移
如何选择露营地
2024-01-03
露营，英文(Camp)，从英文Campingyan演变来而，源于古罗马卫戍部队驻扎地的名称。近代露营活动发源于美国，它的发展简史文章可参见文章(源自1855美国户外露营发展史原来是这样的）
什么是领队 领队该具备哪些能力
2024-01-03
每一个领队都是户外运动的有力推动者，领队在户外活动中具有举足轻重的地位，并拥有广泛的影响力和号召力。领队的分类A.户外店领队：多以销售户外商品为主,带队为辅,淡季AA自助活动,旺季多为商业活动
网球运动礼节
2024-01-03
网球运动一直披认为是绅士运动，除了法定的规则之外，球场上的礼仪也是约定俗成的。无论是在球场比赛，还是平时打球娱乐，只要大家在一起，都很轻松、自如、融洽。球友之间相互尊重，文化氛围健康向上
网球运动损伤及防护
2024-01-03
球类运动中，网球运动的强度仅次于篮球和足球，奔跑多且体能消耗大。上世纪90年代，国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队的107名网球运动员（男球员55名、女球员52名，平均年龄18.95岁），进行了为期两年的运动损伤的流行病学研究
绳结之王——称人结，有何妙用？
2024-01-03
称人结，在日本被称做船缆结（译注：中文亦称帆索结），而岳友们称它做普林结，原本好像是出自于海洋世界的称人结，英文中ＢＯＷ的含义是船首，为了将升起桅杆的结索绑在船首旁，而得名的
风浪与涌浪
2024-01-03
波浪是各种类型海浪的统称，按照形成的原因可以分成风浪，涌浪，海啸，风暴潮，内波等，这里主要说风浪和涌浪。风浪：由风的直接作用所引起的水面波动称为风浪(WindWave)，其特征是波峰尖削，在海面上分布很不规律，波峰线短，周期小，当风大时常常出现破碎现象
冰川、冰川行进和冰川裂缝救援（上）
2024-01-03
冰川是一条通往高山山顶的便捷路线，但攀越冰川需要极专业的登山技巧，因为行进者必须通过冰川裂缝。就是当冰川以大片冻雪的姿态缓缓移向山下之际，因日夜温差热胀冷缩挤压，一条条冰川裂缝会分割冰川。虽然攀越冰川十分危险，但它对于登山活动是不可或缺的
练习瑜伽该如何呼吸？
2024-01-03
瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。.体位法的呼吸也困扰我好一阵子，常会怀疑一定要照老师的方法吸气吐气吗？直到我看了一本书后，长期的疑问终于得到解答
越野跑，我该怎么入门？
2024-01-03
越野跑，是一项与大自然共舞的魅力运动。那么，如何选择越野场地？以及安全快乐地越野呢？哪些地方算越野？除了在铺装道路上的跑步，其他复杂路况条件都可归为越野跑。对于初入越野的跑者，建议选择最高海拔不超过1000m，累计爬升也在1000米以下的路线
什么是越野跑！
2024-01-03
有人说，马拉松是跑者的起点，越野跑是跑者的归宿。越野跑天王KilianJornet这样描述越野跑：在跑步中与自然同步，通过我的脚步与大自然实现交流。我不会在大地上留下一点痕迹，尽量无声无息地跑过去，就像我飘浮在路面以上，大地几乎感受不到我的触碰
单结[组图]
2024-01-03
是一个极有用的基本绳结, 也是许多绳结构成的基本元素, 通常作为防止绳自一孔中滑出和防止绳端松散, 是所有结中最容 易结, 体积最小的结, 却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结 Overhand knot, 或拇指结Thumb knot .
怎么提高自己长途骑行能力？
2024-01-03
长途骑行之前，必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。我们常常会见到这样的情景：在出发不久或刚到郊外，大家一见道路豁然开朗就一时兴起，奋力猛冲