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步高里
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25
条
攀岩基本的雅
步
技巧
2024-01-03
你可曾在攀爬裂缝的时候有过无从下脚的感觉?如果没有很扎实的脚法绝望是正常的。无论你是要去征服某片花岗岩上的硬线,还是IndianCreek的裂缝,以下技巧能帮你较好的掌握各种指法和掌法。基础
老驴的急救包
里
都装了什么?
2024-01-03
户外活动是一把双刃剑,虽然景色迷人、充满快乐,但是也充满了未知的风险,意外伤害频发。你知道户外急救包都应该装些什么吗?利己利他,愿每一个驴友都能。健康出行,安全玩户外吧!户外急救包如何准备急救包所携带的品项与数量,则跟队伍的人数与天数有关
如何应对高海拔户外活动时
高
反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展,很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动,很多人已经把目标瞄向更远的,风景更美的长线,甚至很多队伍已经开向高海拔地区,开始徒步、骑行和自驾等活动,例如去西藏、新疆、青海
羽毛球基本运用步法动画图解
2024-01-03
1.正手网前(主动)交叉步法2.正手网前(被动)并
步
步法3.反手网前(主动)步法4.反手网前(被动)步法5.正右侧身接球
步
6.反手左侧接球步法7.右侧后场接球
步
8.左侧后场接球步法9.反手高远球回球
步
10.正后场高远球接回球步法11.后场吊杀,接救网前球步法搜
网球基本的步法
2024-01-03
步法是网球的基础,快来看看九种实用步法吧~后撤滑
步
这是一种很好的协调性练习,一切跳跃式肌肉群的综合锻炼侧滑
步
回位的基础步法,可以在侧滑中加入转身曲线后撤
步
(BackwardsSnake)避免直接后撤的重心不稳
跑步时胃酸怎么回事
2024-01-03
尤其是在跑步的时候,有的人很容易出现胃酸,那么跑步等运动时为什么会胃
里
反酸?该怎么避免呢?第一:跑步等运动时为什么会胃
里
反酸?1、消化不良
参加徒步活动之前的准备
2024-01-03
户外,广义的说就是走出家门,小区或院子
里
转一圈,也叫户外
高山攀岩技巧
2024-01-03
首先你需要学习和实践很多不同的技能,到时候再将它们糅合在一起,检验能否在真实的环境
里
发挥作用。学习的课程表包括:攀岩、攀冰、野外生存、气象学、甚至研究生级别的心理学
健身后,我有点恶心,想吐……
2024-01-03
你有没有经历过这样的时刻,在一场激烈的运动之后,身体
里
总有一股拦不住的洪荒之力想要爆发;然后脖子一歪,哇的就吐了。别紧脏,练到吐其实是一个比较常见的现象,只要训练方式不正确,十男九吐
外出露营必须掌握的急救常识
2024-01-03
露营之前,一定要准备充足急救药箱,救药箱
里
要包括:1、绷带以及各种大小的纱布;2、抗菌素膏;3、止泻药;4、止痛药;5、消过毒的抹布以及冲洗液;6、缓解晒伤疼痛的喷雾;7、镊子,剪刀以及小刀等
面对搅流怎么办?
2024-01-03
不知道大家是否还记得在学习OW课程的时候,教材
里
就有特别针对水流的单元,是教大家如何摆脱水面的水流:告诉大家怎么去判断激流的所在,当我们在潜水点发现有温和的水流时,我们应该先逆流而游
潜水时该如何保护耳朵
2024-01-03
在进行深海潜水的过程
里
,耳挤压伤害会给初学者造成一定的影响。初学者在进行潜水前都必须经过专业的培训后才能下水。但是对耳压平衡的保持没有很好的掌握,耳挤压伤害就会奔涌而至,严重的甚至会造成溺水的现象
不同天气场景下的拍摄角度和技巧
2024-01-03
不过,并不是在阳光明媚的日子
里
都可以随便拍摄出好的人像摄影作品来,其中还有不少需要讲究的地方
这些露营的营地纪律你知道吗?
2024-01-03
平时养成个良好的习惯,收营收帐时就把帐篷口的拉链拉闭好;进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉闭好,这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷
里
骚扰,影响晚上的休息睡眠
如何用绳结收拾睡袋等庞然大物
2024-01-03
睡袋、羽毛衣、外套等装备虽然很轻,但是体积却很庞大;然而一旦塞在专用的袋子
里
用绳子绑起来后,打包收纳就会变得比较容易。当捆绑这类柔软的装备时,外科结是最好的选择。打结时,诀窍是当绳头互相缠绕两圈后,必须尽可能地拉紧绳索
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