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不爱“练腿”，还谈什么塑形

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2024-01-03

而塑形增肌则是蛋糕真正的实体，他没有奶油那么有诱惑力，却是能体现出健身的真正价值

改善骨骼健康从强健肌肉开始

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2024-01-03

人的器官随着年龄的增长在慢慢衰老，而我们的骨骼同样也在经受退化的洗礼。人体骨关节从30岁开始就会逐渐进入退化期，很多人因营养问题、缺乏体育锻炼、久坐不动等原因，就极易导致骨密度和骨质量下降，从而易引发一系列的骨骼病症

改善骨骼健康从强健肌肉开始

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2024-01-03

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健身期间到底应不应该喝咖啡

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2024-01-03

当然，健身的人也不是和咖啡绝对无缘，虽然对于增肌的人，咖啡可能会影响训练效果

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