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洋中古镇
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不爱“练腿”,还谈什么塑形
2024-01-03
在健身这块大蛋糕
中
,减肥就像是涂抹在蛋糕最外层的奶油,最容易被看到、最容易被消费。而塑形增肌则是蛋糕真正的实体,他没有奶油那么有诱惑力,却是能体现出健身的真正价值
健身所需要了解的营养学基础知识
2024-01-03
甚至在普世认知
中
,吃肉等于吃蛋白质
什么样的领队才会受欢迎
2024-01-03
在户外活动
中
,队员遇到问题时,总会第一时间找领队
我下背部疼痛,怎么练?
2024-01-03
腰病已经成为全民工作生活
中
的头号伤病问题,一般专业的说法叫下背痛。引起下背痛的原因,按照不同的诊断结果,大致可分为椎间盘功能失调、肌肉拉伤、脊椎前移、腰椎狭窄等。诊断结果不同,治疗方法也不一样
网上击球技术都有哪些?
2024-01-03
不管是在什么级别的比赛
中
,如果一个运动员不善于或不会在网上击球,那就很难取得主动权,而且这个弱点也很容易被对方抓住,并进行针对性的攻击。网上击球是调动对方、寻找战机的重要手段,并可直接得分
网球的由来及其公开赛
2024-01-03
它的起源可以追溯到1213世纪的法国,当时在传教士
中
流行着一种用手掌击球的游戏,方法是在空地上两人隔一条绳子,用手掌将布包着头发制成的球打来打去
野餐用具之炉具
2024-01-03
在户外活动
中
,不论是吃腐败大餐、满汉全席,还是只是烧烧开水,喝喝热茶,你都会需要一个可靠好用的炉具
深蹲时你必须知道什么叫“屁股眨眼”
2024-01-03
在国外健身论坛
中
buttwink成为近日健身人群重点搜索的对象,buttwink就是屁股眨眼的意思。什么是屁股眨眼?最明显的观测方法,是深蹲时从侧面观察。蹲至臀部低于膝关节后,臀部向下一沉,蹲起时,臀部迅速抬高
给刚刚参加户外徒步的新驴的一点建议
2024-01-03
如果你刚刚参与到户外徒步的阵营
中
来,一定不要急于求成。给大家如下建议,以供参考。1.考虑负重建议尽可能的轻的负重,并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品
如何寻找水源
2024-01-03
身处户外
中
如何凭自己的智慧去获得所需?你是否立刻能找到水源?何处是水源?寻找水源听凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等
人物摄影怎么拍看起来更好看?
2024-01-03
在户外摄影
中
,哪些姿势最实用呢?1、伸出手遮阳光。2、靠墙上,从侧面拍,一般冲着镜头伸出一只胳膊,看与不看镜头,镜头就在那儿。3、捂住一只眼睛。4、手放在最旁
登山运动员技术等级标准
2024-01-03
男子:(一)在有两国以上运动员参加的国际登山活动
中
,登上一座海拔8500米以上独立山峰顶峰者;(二)在世界攀岩锦标赛、世界杯总决赛获得前八名者
网球基本的步法
2024-01-03
步法是网球的基础,快来看看九种实用步法吧~后撤滑步这是一种很好的协调性练习,一切跳跃式肌肉群的综合锻炼侧滑步回位的基础步法,可以在侧滑
中
加入转身曲线后撤步(BackwardsSnake)避免直接后撤的重心不稳
教你如何发球
2024-01-03
发球是比赛的开始,在战术
中
也是非常重要的一个环节,发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。在我们练习发球过程中会出现很多问题,比如:发球总下网、出界、发不出角度、没有速度等
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
阿尔卑斯,在中国登山爱好者
中
,一直是个既熟悉又陌生的名词。无论从时间的纵向,还是各山系和山峰的横向而言,关于阿尔卑斯的中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动的起源地,了解阿尔卑斯,对每个登山者而言,都是一次不可或缺的寻根之旅
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