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2024-01-03

双角式（Dualanglepose）意识集中：感受脊椎的伸展、双肩的拉伸，血液流向你的肩部和颈部。练习次数:3~5次难度系数:3.0呼吸要点：呼气时，身体前屈，吸气时，身体直立

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站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在于「从大地吸取力量」

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2024-01-03

直接原因：1）39.4%在石头上摔倒或滑滑倒2）11.3%在雪或冰上滑倒3）7.0%掉落的石头、冰或其它物体4）6.1%超出自己能力5）4.3%疾病

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1.攀岩运动的项目特点攀岩按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和攀石

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