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十四座8000米都有哪些？
2024-01-03
1、世界第一高峰：Mt.Everest珠穆朗玛峰（海拔8844.43米）珠穆朗玛峰(Qomolangma,Everest)位于喜马拉雅山脉中段中国西藏定日县与尼泊尔交界处，是喜玛拉雅山脉的主峰，又称圣母峰，英文名Mt.Everest
什么时候攀登第一座雪山？
2024-01-03
登雪山是山野大乐园里面最严肃的一种。严肃指的是攀登雪山具备相当的风险性，要想享受到其中的乐趣，需要一定阶段的适应和学习，不适合说走就走。时间了解高海拔攀登攀登雪山是一件严肃的事情
不爱“练腿”，还谈什么塑形
2024-01-03
在健身这块大蛋糕中，减肥就像是涂抹在蛋糕最外层的奶油，最容易被看到、最容易被消费。而塑形增肌则是蛋糕真正的实体，他没有奶油那么有诱惑力，却是能体现出健身的真正价值
户外俱乐部之间的合作性
2024-01-03
户外运动在全国发展十分迅猛，据了解，目前我国户外运动活动组织形式多达几十种，各类性质的户外运动俱乐部、群已有几万余家不止，每年参与户外运动的人数超过2亿人，已逐渐形成了装备制造与销售、户外活动、培训服务等市场
网球运动损伤及防护
2024-01-03
球类运动中，网球运动的强度仅次于篮球和足球，奔跑多且体能消耗大。上世纪90年代，国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队的107名网球运动员（男球员55名、女球员52名，平均年龄18.95岁），进行了为期两年的运动损伤的流行病学研究
几种维持体力的徒步方法
2024-01-03
但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了
关于先锋攀登的技巧
2024-01-03
按保护点与攀登者的相对位置，可分为顶绳攀登（确保点在路线的最上方，攀登者不必攀过确保点就完成了路线的攀登）和先锋攀登两种。什么是先锋攀登？先锋攀登是攀登者在攀爬路线的过程当中
网球的由来及其公开赛
2024-01-03
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到1213世纪的法国，当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去
必备！游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多的好处，但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备，掌握一些必要的安全与卫生常识。一、游泳前的准备（一）身心准备为防止游泳时发生事故，在游泳之前必须了解自身的身体状况
全球公认的最佳健身流程，建议你收藏！
2024-01-03
1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外