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单板基础 落叶飘
2024-01-03
落叶飘(zigzag)是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值！面谷(heelside)1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾；往右滑，身体往右倾。2.手指向辅助指引方向。3.眼睛注视滑动方向
抽筋的成因及预防解决方法
2024-01-03
许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，对骑行者来说，抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部，悲催的阿鲁被车迷戏称嘴抽筋
如何考取领队资格证
2024-01-03
初级户外指导员证书（户外领队证）是户外运动俱乐部资质认定的重要依据以及户外俱乐部领队的持证上岗依据。一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训与认证活动并颁发职业资格证书，我们只介绍国家承认并授权的正规培训机构和取证方式
求救信号与代码
2024-01-03
对于野外求生者而言，发现危险的处境并及时寻求救援，是至关重要的事情。通常，要根据自身的情况和周围的环境条件发出不同的求救信号。一般情况下，任何重复三次的行动都象征着寻求援助
悬直下降使用的绳结办法
2024-01-03
沿着固定的登山绳下降到攀岩场的技巧称为悬直下降，以往所使用的方法叫做绑肩，是将登山绳缠绕肩膀产生制动的方式；然而最近大多以八字环为主流。固定登山绳时，只要将绳索直接套在下降地点的树干上即可
绳结之王——称人结，有何妙用？
2024-01-03
称人结，在日本被称做船缆结（译注：中文亦称帆索结），而岳友们称它做普林结，原本好像是出自于海洋世界的称人结，英文中ＢＯＷ的含义是船首，为了将升起桅杆的结索绑在船首旁，而得名的
户外课堂：驴友们一定要认识的六种救命稻草
2024-01-03
现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。1.葛藤:葛藤在华北分布广泛，在山上很容易找到
攀岩的基本礼仪
2024-01-03
但是，运动也是要有很多礼仪需要我们去遵守的，不论是攀岩运动员，还是保护运动员的保护者，礼仪是最不能缺乏的东西。那么，攀岩需要哪些礼仪呢?当你攀完路线后，别忘了向确保者致意
如何调试背包
2024-01-03
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣，它承载了你的旅途中所有的必备品，所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性，使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整