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茶马古道的江湖豪情
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条
游泳台上出发技术图解教程
2024-01-03
台上出发是站在出发台上
的
出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳(爬泳)出发。它们主要
的
区别是在入水之后
的
动作,而在台上
的
技术基本上是一样
的
。从起跳
的
准备动作到入水这一时间段
的
技术有许多种:根据手臂
的
放置位置可分为抓台式和摆臂式
求救信号与代码
2024-01-03
野外
的
生存环境非常恶劣,灾难会在意想不到
的
情况下发生。对于野外求生者而言,发现危险
的
处境并及时寻求救援,是至关重要
的
事情。通常,要根据自身
的
情况和周围
的
环境条件发出不同
的
求救信号。一般情况下,任何重复三次
的
行动都象征着寻求援助
称人结7大变式面面观
2024-01-03
称人结
的
变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来
的
特征相同
的
绳结,也有使用起来完全不一
的
绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同
的
绳结,是件不可思议
的
事情。这便是学习绳结
的
乐趣所在,也是它奥妙之处
潜水时该如何保护耳朵
2024-01-03
在进行深海潜水
的
过程里,耳挤压伤害会给初学者造成一定
的
影响。初学者在进行潜水前都必须经过专业
的
培训后才能下水。但是对耳压平衡
的
保持没有很好
的
掌握,耳挤压伤害就会奔涌而至,严重
的
甚至会造成溺水
的
现象
户外怎么吃?吃什么?米饭怎么煮?
2024-01-03
户外运动吃什么好,这是参加户外运动所必须讨论
的
一个话题,最主要
的
一个原则就是这些食物
的
热量要高,能提供足够
的
能量让你完成旅途,一般而言我会选择高蛋白高热量
的
食物,当然食物
的
重量和体积也是考虑
的
一个范围,你不可能携带很重很占地方
的
食物
潜水常见问题
2024-01-03
这没有固定
的
答案,每一个人
的
体质及技术经验不同,会有不同
的
结果。最重要
的
是潜水
的
深度会影响潜水员消耗空气
的
速度。水深潜水时间010m120分钟1020m60分钟2030m40分钟3040m30分钟潮汐我们都知道是受月球
的
影响
“7+2”指的是什么?
2024-01-03
72是指攀登七大洲最高峰,且徒步到达南北两极点
的
极限探险活动。探险者提出这一概念
的
含义在于,这九个点代表
的
是地球上各个坐标系
的
极点,是全部
的
极限点
的
概念,代表着极限探险
的
最高境界
滑坠自我保护知识
2024-01-03
当自我制动失败,当登山者跌落而没有自我制动
的
保护,或在冰河旅行中绳索串连
的
队伍中
的
一员跌入缝隙时,登山者须进行自救,自救是未系绳索
的
登山者用以制止下滑
的
唯一机会。因此,它也是必须学会
的
第一重要
的
攀雪技巧。登山者以及同队队员
的
性命很大程度上取决于他
的
自救技术
骑马装备全攻略
2024-01-03
马裤:灵活自如胯部宽松,下腿收紧
的
马裤,骑乘时不妨碍动作,亦显潇洒风度,深受野外骑乘朋友
的
青睐,也是当下流行
的
条绒、帆布材质
的
便装马裤
的
源头。当然,如果你喜欢西部牛仔风格
的
骑马方式,那么牛仔裤、皮制
的
大恰布斯马裤,再配以牛仔帽和压花
的
马靴,绝对会让你野性十足
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂
的
关节,它仅靠一个狭小
的
接触面每天做着无数组超负重
的
运动:·行走:承受1~2倍
的
自重·跑步:承受4倍
的
自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍
的
自重如果你还是超重群体,可想而知,你
的
膝盖整日需要承受多大
的
痛苦
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多
的
好处,但本着安全第一
的
原则还是要做好充分
的
准备,掌握一些必要
的
安全与卫生常识。一、游泳前
的
准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身
的
身体状况
哪些地方适合冲浪
2024-01-03
在海浪和地理条件都适合你水平
的
浪点冲浪;初学者在沙滩浪点学习冲浪而不是在固定浪点和礁石浪点学习,并尽量先从小浪开始冲起,最好
的
那种缓和
的
,扣
的
比较慢
的
;初学者最好离那些疯狂
的
、有力
的
大浪、浪管都远一点
滑雪技术常用术语
2024-01-03
在滑雪技术
的
研讨、学习、实践中,会涉及到许多术语,现将主要术语归纳如下,须根据滑雪运动
的
实践去认真领会。重力:滑雪者
的
体重可粗略理解为重力。双雪板间
的
重力承重比例
的
转换(简称重力转换),也可理解为体重
的
转换。重心:指人体总重力
的
作用点。其方向对向地球中心
为什么有的人跑步会岔气
2024-01-03
很多人在跑步
的
时候都有过这样
的
体验:在锻炼
的
过程中,身体
的
某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧
的
下腹部处。研究人员给这种疼痛起了一个很学术
的
名字,叫做运动引起
的
下腹部短暂疼痛(ETAP),在民间,我们更常将它称为岔气
长期户外徒步 究竟能给身体带来什么?
2024-01-03
世界上最好
的
运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是世界上最好
的
运动,而现代人快速
的
生活节奏和工作
的
压力越来越大,到户外走走运动是很多人急切需要
的
,而徒步是户外运动中最为典型
的
一种
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