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西藏的山怎样的
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条
正确认识瑜伽中
的
膝盖、关节不适等反应
2024-01-03
很多瑜伽爱好者总是把握不好瑜伽练习中
的
度,以为力度越大效果越好,其实不然。瑜伽倡导
的
是身体和心理
的
舒适,也就是量力而为。很多练瑜伽
的
小伙伴经常会反馈,特别是女性朋友居多,自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适
攀岩引起手部疲劳
的
原因和治疗方法
2024-01-03
攀岩运动时容易引起肢体局部
的
疲劳,尤其是手部,如何快速恢复运动员手部疲劳是亟需解决
的
问题。本文总结了攀岩运动中手部疲劳
的
原因和治疗方法,供攀岩爱好者参考。1.攀岩运动
的
项目特点攀岩按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和攀石
溯溪
的
团队建设竟然有这么多学问!
2024-01-08
队伍组成1.溯溪活动一定要组队结伴,任何情况下都不得单独进入溪谷。2.为利于协作及应急,队伍规模不应少于4人。3.小队伍有利于队伍控制和行进速度,故我们建议队伍人数在10人以内为宜
“深沉下去”渐入佳境——你知道多少关于配重
的
秘密
2024-01-03
你是否曾经怀疑和你体型差不多
的
潜水长只配了2公斤
的
铅,而你却需要5公斤
的
铅才可以让自己勉强
的
下沉呢?他们到底有什麽特异功能呢?其实,这并不是什麽特异功能。BC在水中是扮演着浮力补偿
的
角色,而不是将你所佩带过重
的
铅块举起
关于处理冲浪被水母蛰伤
的
小tips
2024-01-03
这种没有大脑
的
海洋生物,是冲浪到时候最不想见到
的
。这种感觉有多酸爽,相信只有经历过
的
人才知道。资深
的
澳大利亚救生员特里.麦克德莫特说:世界上有200多种水母,每一种都会释放不同味道
的
毒液,每一种也有不同
的
治疗方法
秒懂自由潜水、水肺潜水、浮潜
的
区别
2024-01-03
广义
的
潜水分三种:自由潜水、水肺潜水、浮潜。自由潜水(Freediving)是指不携带空气瓶,只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜
的
运动。因存在危险性加之适合练习
的
透明度高
的
开放水域大海(适合
的
潜点)不多、练习者及其潜伴都应具备专业急救知识等多方原因所限
自学单板速成入门——我是这样学会单板
的
2024-01-03
自学
的
不正规,图
的
是省银子省功夫,纯供想玩单板
的
朋友参考,顺带着也向高手们讨教。我是在05年雪季末开始学单板
的
。原因是高级道
的
雪化得差不多了,中级道又嫌没难度,干脆换单板从头摔起吧
滑雪进行时:寻找适合自己
的
滑雪场[组图]
2024-01-03
经过4000多年
的
演变,至今,滑雪已然成为一种妇孺皆能玩转
的
休闲运动,从生活走向赛场,然后又回到现实生活,没人能抵制这难戒
的
白色诱惑,只要沾染上它,就会上瘾,并且一发不可收
但得小心泳池里
的
这些传染病
2024-01-03
夏天热热
的
,去游泳池里游泳简直又避暑又锻炼!但朋友们别忘记,游泳场所也是很多疾病传播
的
猖獗之地!游泳虽好,但得小心这些传染病!眼部疾病是泳池常客我们口中
的
红眼病,就是医学上所说
的
急性结膜炎,在每年6到8月
的
感染率是冬天
的
两倍,发病者大多是经常游泳的人
单板基础 直滑降回
山
2024-01-03
直滑降回
山
面谷(heelside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚跟逐次加压,使滑板转横回
山
。 3.本练习可配合横滑降回
山
练习项目,可视为其最终练习目标。 面山(toeside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚趾端逐次加压,使滑板转横回
山
。
户外遇险时巧用装备脱离困境
的
10条原则
2024-01-03
户外活动,难免会有危险,很多人把装备看得很重要,绞尽脑汁带上可能用到
的
装备,但是,野外生存技能也不能忽视请牢记我们是大自然
的
孩子,对大自然,要时刻存有敬畏之心,一旦危险降临,做对下面这10件事,自救吧!原则1:提前做好准备作为一个户外爱好者
简单三步找出适合自己
的
完美上杆姿势
2024-01-03
步骤2:在右肩和右肘
的
柔韧性允许范围内,尽量向后弯屈右上臂。步骤3:上身自髋部前倾至正常
的
高尔夫预备姿势。不要改变右臂
的
位置。步骤4:不改变右臂
的
角度向后扭转身体,同时挥动球杆至右手
穿了那么多年
的
运动鞋,你选对了么?
2024-01-03
前一段,易建联在一场CBA
的
比赛中,脱鞋离开球场,而将官方赞助商
的
指定用鞋扔在了场上,各方解读揣测满天飞,不过小编看来,鞋子舒不舒服只有脚知道。穿对鞋子有多重要你们知道么,一双相对专业
的
运动鞋不仅穿着舒适,还可以提升训练表现
拒绝“健身猝死”悲剧:重视健身后
的
身体恢复
2024-01-03
每一个悲剧身后都有着错综复杂
的
偶然与必然因素相结合,偶然因素超出人为控制范围,起码我们可以将可控
的
必然因素做到最好
单车课堂:解决25个令人头痛
的
单车故障问题
2024-01-03
1.每次补好内胎,刚装回去又瘪了如果内胎上
的
洞在内侧,垫带也许错位了,导致内胎被辐条割破;如果在外侧,外胎里可能有一些细小而锋利
的
异物。用手指小心地摸索外胎内侧,找到异物并取出来。2.经常爆胎多给轮胎打点气。译者注:特别是公路车,不妨打到建议外胎最大气压值
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