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陆建章的故居和墓地
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条
打网球
的
要领
2024-01-03
一、正确握拍握拍方法有东方式、大陆式、西方式,不同提法可打出不同特点
的
球。不管你用何种握拍方法,都要做到握拍
的
手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身
的
力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡
组队 安全顺利登山
的
保障
2024-01-03
首先,说说为什么要组队就登山活动
的
发展来看,组队
的
基本目的是:发挥人与人之间
的
协作力量、去克服困难
和
危险。所谓众人拾柴火焰高。具体活动中,在做好前期计划
和
了解队员能力
的
基础上,要争取在行进中保持良好
的
队形
有关登山
的
气象常识
2024-01-03
登山是人们亲近大自然、认识大自然并逐渐认识自我
的
极好途径。登山是人们户外休闲
的
活动形式之一,也是人们体育锻炼
的
一种极好方式。登山爱好者除了必须具备登山方面的体育知识
和
医学知识外,还必须了解与登山有关
的
气象知识,了解与气象有关
的
自然规律
徒步时
的
休息原则
2024-01-03
很多驴友在上坡
的
时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走
的
时候,本来就十分疲劳
的
双腿,还要消耗很多能量来把整个身体
和
背包支撑起来。其实,休息
的
办法有多种,没有必要全身坐下:1、选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力
如何系统
的
学习仰泳
2024-01-03
仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中
的
游泳姿势。仰泳包括反蛙泳
和
反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始
的
姿势,其它都是跳入水中
造成登山事故
的
原因
2024-01-03
登山事故原因分为了直接原因(ImmediateCause)
和
辅助原因(ContribUTOryCause)两种。直接原因:1)39.4%在石头上摔倒或滑滑倒2)11.3%在雪或冰上滑倒3)7.0%掉落
的
石头、冰或其它物体4)6.1%超出自己能力5)4.3%疾病
登雪山
的
基础装备
2024-01-03
御寒服装御寒服装用于登山活动中
的
保暖御寒,保暖层最好用优质鸭绒,面料要轻薄、密实、防水、防风。衣面颜色以深为主,尽量鲜艳一些,以利吸热和便于山上、山下
的
观察识别。除衣裤外,根据需要也可制作羽绒袜、手套
和
背心。风雨衣风雨衣用防水
的
优质尼龙原料制成
滑雪场
的
雪道如何分级?
2024-01-03
雪道上有道标,不同颜色
和
形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道,坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道,大概是不超过65度,再上就是高级
的
黑色钻石雪道。每一色中当然也有容易,中等,困难之分,而且相差相当大,比如5度
和
40度都可以是绿道
初学者首选泳姿
的
顺序是怎样
的
?
2024-01-03
初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动
的
基本能力后,即可转入学习具体
的
泳姿技术。如尽快掌握一种泳姿,并能游一定
的
距离,可选择先学蛙泳。有人说这其实是错误
的
,自由泳最简单,应该从自由泳教起;对于初学者来说还是先学会蛙泳比较好
打高尔夫球
的
注意事项有哪些
2024-01-03
高尔夫是GOLF
的
音译,意思是绿色,氧气,阳光,友谊,它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼
和
游戏集于一身
的
运动。那么打高尔夫球
的
注意事项有哪些?1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施
如何进行有效
的
登山前训练
2024-01-03
在登山过程中,登山者需要承受脱水、营养不足、寒冷、缺氧、睡眠缺乏
和
肌肉疲劳等压力,针对这些压力开展身心两方面的训练是非常必要
的
。以方面,登山者需要有清醒
的
头脑,以应对山区复杂
的
环境
和
多变
的
状况
出发前
的
准备要做哪些准备
2024-01-03
户外运动有别于其他运动形式,有其危险性
和
不可预知性,因此出发前
的
准备非常重要,这包括身体上
和
思想上。户外运动出行前
的
计划准备阶段,首光要弄清白己参加户外运动
的
目的是什么
攀岩基本
的
雅步技巧
2024-01-03
你可曾在攀爬裂缝
的
时候有过无从下脚
的
感觉?如果没有很扎实
的
脚法绝望是正常
的
。无论你是要去征服某片花岗岩上
的
硬线,还是IndianCreek
的
裂缝,以下技巧能帮你较好
的
掌握各种指法
和
掌法。基础
长途骑行如何保护你
的
膝盖
2024-01-03
在平常
的
骑行中,我们经常会因为错误
的
姿势或者较低
的
坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康
的
膝盖会让你免受疼痛之苦,正确
的
骑行方法是不会损伤膝关节
的
,所以保持正确
的
踩踏姿势
和
调整好适合自己高度
和
角度
的
坐垫对保护膝盖很有帮助
初学者
的
刹车方法(犁式制动)
2024-01-03
犁式制动就是刹车,将滑行
的
速度完全降下来并停止。犁式制动是一种非常有效
的
技术,可以用来停止滑行、减速、控制滑行
和
用于转弯,甚至有些高级滑雪者在天气恶劣
和
狭窄
的
雪道上也采用这种技术。练习犁式制动要从平缓
的
斜坡开始,随熟练程度增加坡度
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