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如何应对高海拔户外活动时高反的麻烦
2024-01-03
随着人们物质生活水平的不断提高和户外活动的广泛开展，很多驴友已不局限于本地的单日活动、多日活动，很多人已经把目标瞄向更远的，风景更美的长线，甚至很多队伍已经开向高海拔地区，开始徒步、骑行和自驾等活动，例如去西藏、新疆、青海
冬季雪景拍摄攻略
2024-01-03
北方的伙伴纷纷拿起家伙直奔坝上或者东北，南方的兄弟也纷纷带齐装备开始北上，准备在雪地里好好地撒点野。雪景在摄影爱好者心里有着特别的含义，不光能表现大自然的壮美，还可以以景言志，像诗人一般表达自己的胸中情感
如何树立在团队中的形象
2024-01-03
户外是一个引领精神时尙的环境，高消费玩家占的比例较大，多是追求精神上的享受。那么能到达这个层次的人，他们的文化素质相对要高。试想我们做为领队如何驾驭好这样一类人群呢？明白我们的消费者是什么层次的人群后，那么我们就要在领队的形象和素质上好好地下凡功夫
户外使用结绳方法——在小东西上绑绳结
2024-01-03
像小刀、罗盘、高度测量计等小东西，每当需要时就必从背包里拿进拿出的，非常麻烦，针对这一点，像这类属于经常使用到的小东西，若能利用绳子作个绳圈挂在脖子上，那么使用起来也会比较方便，像罗盘等工具虽然上面已经加了绳子，但是绳长经常因过长或过短而碍手碍脚
新手在大集团中骑行应该知道这七点
2024-01-03
现在业余自行车赛越来越多，车友们的参与热情高涨，但问题也随之而来——有很多车友可能自己骑的时候技术很好，但却由于缺乏参赛经验，一到大集团中骑行就有点乱了阵脚。今天我们就来分享七点小技巧，让新手们也能跟着大集团安心地骑行，做大集团中安全无害的一员
膝盖已承受太多，如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅靠一个狭小的接触面每天做着无数组超负重的运动：·行走：承受1~2倍的自重·跑步：承受4倍的自重·下蹲：承受8倍自重·下跪：承受8倍自重·上下楼：承受3～4倍的自重如果你还是超重群体，可想而知，你的膝盖整日需要承受多大的痛苦
滑雪时应该如何乘坐滑雪索道
2024-01-03
在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上
羽毛球基本运用步法动画图解
2024-01-03
1.正手网前(主动)交叉步法2.正手网前(被动)并步步法3.反手网前(主动)步法4.反手网前(被动)步法5.正右侧身接球步6.反手左侧接球步法7.右侧后场接球步8.左侧后场接球步法9.反手高远球回球步10.正后场高远球接回球步法11.后场吊杀,接救网前球步法搜
网球截击球击球方法
2024-01-03
截击球在网球比赛中，是网前技术中的一种攻击性的方法，它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是学习啦小编教大家的关于网球截击球击球方法讲解，欢迎阅读！网球截击球击球方法讲解：截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前
盐真的是健身的死对头么
2024-01-03
每次有些健身网红po出自己的减肥餐的时候，看的小编都要性冷淡了。基本上食谱上都会有这么一段话：为了减脂，做饭尽量无油无盐，水煮最好，出锅后稍微撒两粒盐调味即可。少油能控制脂肪的摄入，那盐招你惹你了，怎么就只能撒两粒就完事了？看到杨紫吃这个
网球双打基本战术
2024-01-03
搜索复制（网球双打讲解）1.一网前一底线型业余选手大多采用此类型，发球后双方采用斜线对攻，有机会时网前搭档抢网得分。①发球者：通过发球为搭档创造得分机会，同时要负责底线球，可打斜线、直线和进攻性挑高球
攀岩路线是怎么开发出来的？
2024-01-03
在自然岩壁上去设计和开发出攀岩路线的工作，就是开线，英文称为boltingroute。开线是一项极富想像力和创造力，而又非常艰苦的工作。当你面对一片陌生的岩壁，如何寻找到合适的攀爬路线，在哪里安装保护点，使得攀登者能在安全的前提下专注于攀登，并非一件易事
网球场地的相关知识
2024-01-03
一、场地(一)场地图解一般来说，我们常见的网球场都是双打球场，单打球场通常包容在双打场地内。(二)场地性能网球场地分硬地、沙地、草地、涂塑地面四种。1．硬地球场：水泥或沥育地面球场，球反弹高、速度快；属快速球场。这种球场对上网型打法球员有利
