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户外救生哨的用法
2024-01-03
关于求生哨的使用规范求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等。但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多了，大家也都没觉得什么了，听到别人吹也不想吹了，自己走自己的
不爱“练腿”，还谈什么塑形
2024-01-03
在健身这块大蛋糕中，减肥就像是涂抹在蛋糕最外层的奶油，最容易被看到、最容易被消费。而塑形增肌则是蛋糕真正的实体，他没有奶油那么有诱惑力，却是能体现出健身的真正价值
直滑降技术
2024-01-03
假设现在站在坡地上面，准备开始直线向下滑行，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，初学者完成这个动作时，要先把滑雪杖插在山坡下侧，再将身体撑住，慢慢地移动滑雪板
登雪山所需的技术装备介绍
2024-01-03
登雪山需要用到的装备很多，本文只介绍技术装备，以下技术装备正规登山俱乐部会提供一部分，无需自行购买，在参加活动前搞清俱乐部提供哪些装备，需要自己准备的有哪些。冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，用于冰川行走及攀冰，也可用于自我保护
手杆钓鱼的方法技巧
2024-01-03
钓鱼爱好者最喜爱、运用最广泛的钓鱼方法是手杆钓鱼。钓鱼比赛，也都是用手杆进行，这里介绍用手杆钓鱼的方法技巧。在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品（食品，雨具，饮水）是否齐全。到达垂钓地点后，不要急于撒窝垂钓，而要先观察地形，选择一个较好的钓点
自行车骑行强度级别界定
2024-01-03
北京城镇结合路段，单程在40公里以内，往返不超过100公里；全程骑行起伏不多，无明显3公里以上爬升；沿途餐馆、修车摊点、补水处明显，十档变速自行车即可胜任。例如：二环路至香山脚下、北三环至十三陵水库。二级：强度适中
野外取火不只有火柴
2024-01-03
下面介绍几种最常用的野外取火方法。1.火柴取火火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有非安全、可以在任何地方划着标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦
徒步露营中的一些经验
2024-01-03
以下是一些户外朋友根据自身经验总结的关于徒步露营的几点建议，希望对大家有所帮助1.不要带多余的东西，尽量减少装备的质量；2.不要食用野果和野菜，除非你认识它们；3.多学一些野外求生技能，以备不时只需
最佳的跑步时间你造吗？
2024-01-03
早上跑步，不宜过早假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：1、生理机能相对低下早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋
网球装备如何挑选
2024-01-03
当我们喜欢上网球，并且真正要开始去学习打网球的时候，往往会发现自己竟然不知道需要具备哪些最基本的装备，那么，通过下面的介绍，你也许可以拍拍脑门，原来打网球也可以轻装上阵