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天中万寿塔
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中
登协培训部王云龙:做好户外教练的十颗心
2024-01-03
中国登山协会培训部代理部长,全国户外安全教育计划工作组组长。王云龙老师2002年进入中国登山协会,开始从事户外教育培训工作。高山探险、户外运动、攀岩运动、拓展运动国家职业教材参编人员,曾在美国、加拿大、日本、韩国、希腊、非洲等国家进行户外教育培训及登山交流
如何在逆风中骑行
2024-01-03
跟骑行这项运动会遭遇的种种情况——雨雪天气、冷天、爬坡类似,在大风
天
骑行也需要智慧跟长期刻意练习
最佳的跑步时间你造吗?
2024-01-03
早上跑步,不宜过早假如清晨刚起,
天
还没亮,不吃东西不喝水,那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态,调节功能也不太稳定,生理特点决定不适合进行体育运动,原因大致有以下几点:1、生理机能相对低下早晨刚起时,大脑皮层尚未完全兴奋
网球截击球击球方法
2024-01-03
截击球在网球比赛
中
,是网前技术
中
的一种攻击性的方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是学习啦小编教大家的关于网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!网球截击球击球方法讲解:截击球是网前技术
中
的一种攻击性击球方法,当球在落地之前
新手应该如何控制攀岩时的身体重心
2024-01-03
攀登
中
,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地控制重心的移动。那么新手应该如何控制攀岩时候的身体重心呢?新手控制重心方法一、重心移动重心的主要目的是在动作
中
减轻双手负荷,保持身体平衡
战胜?不,“战绳”你自己!
2024-01-03
老外在体能训练
中
玩的这一种器械,甩起来酷炫拉风。战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练
中
都有涉及
组队 安全顺利登山的保障
2024-01-03
具体活动
中
,在做好前期计划和了解队员能力的基础上,要争取在行进
中
保持良好的队形
长途骑行及时补充能量的食品有什么
2024-01-03
时间久了,水分需要补充,而能量也会随着水分与体力的流失而消散,所以骑行
中
能量的补充也是必不可少,让我们看看哪些能量补充品适合骑行
中
携带
【球技】如何更好的驾驭挖起杆呢?
2024-01-03
球友们都知道短杆的重要性,而在实际下场
中
,短杆在一场比赛
中
的重要性也不言而喻。事实上,在面对几十码的距离的击球时,我们往往要使用不同角度的挖起杆。而对于距离和落点的精准掌控,便成为小球能否接近旗杆的决定性因素
游泳时间不是越长越好,你知道吗?
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划
中
。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏
中
的糖原是提供能量的主要物质
卧推推得好 活到二百不显老
2024-01-03
卧推属于力量举
中
非常重要的上肢训练动作。很多新手老手会在实践中思考:卧推时,握距宽窄的影响究竟是怎么样的?变式
中
的握距可以比标准握距更宽,也可以更窄。握距越窄,前臂在底部就会越向中间倾斜,在杠铃杆触胸的时候,肘部也会越早停止下移
滑坠自我保护知识
2024-01-03
当自我制动失败,当登山者跌落而没有自我制动的保护,或在冰河旅行
中
绳索串连的队伍
中
的一员跌入缝隙时,登山者须进行自救,自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此,它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术
浮漂有信号却不上鱼的原因
2024-01-03
但实际施钓
中
一些钓友不会及时应变,认为刚才也是这样大的饵粒连续上钓上鱼的,现在怎么见下顿信号却扬空竿。事实上水底的情况经常在变化,一时大鱼钓上后又来了一群小鱼,窝
中
有时大,小鱼都有,饵粒稍大
双半结 Two Halt-Hitch[组图]
2024-01-03
利用绳索绑系在物品时,双半结的简易性与确实性堪称所有绳结
中
的最佳选择,应用范围十分广泛,尤其在露营等野外活动
中
威力无穷
长期户外徒步 究竟能给身体带来什么?
2024-01-03
世卫组织认定,走路是世界上最好的运动,而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大,到户外走走运动是很多人急切需要的,而徒步是户外运动
中
最为典型的一种
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