找到 泰安人速转春夏秋冬山上山下……你想看的泰山风景这里几乎都有了 相关知识共 453 条
网球运动损伤及防护
2024-01-03
球类运动中,网球运动的强度仅次于篮球和足球,奔跑多且体能消耗大。上世纪90年代,国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队的107名网球运动员(男球员55名、女球员52名,平均年龄18.95岁),进行了为期两年的运动损伤的流行病学研究
绳结之王——称人结,有何妙用?
2024-01-03
称人结,在日本被称做船缆结(译注:中文亦称帆索结),而岳友们称它做普林结,原本好像是出自于海洋世界的称人结,英文中BOW的含义是船首,为了将升起桅杆的结索绑在船首旁,而得名的
练习瑜伽该如何呼吸?
2024-01-03
瑜伽入门者最常遇到的困扰之一,就是常搞不清什么时候要吸气?什么时候该吐气?常随老师口令又要注意动作是否做错,又要留意呼吸对不对,弄得自己手忙脚乱。.体位法的呼吸也困扰我好一阵子,常会怀疑一定要照老师的方法吸气吐气吗?直到我看了一本书后,长期的疑问终于得到解答
如何反手发球?
2024-01-03
(反手发球视频)反手发球的特点是:动作小、出球快、对方不易判断。下面就向大家介绍一下反手发球的体会和技巧。(一)反手小球动作三部曲No1.站位发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中
越野跑,我该怎么入门?
2024-01-03
越野跑,是一项与大自然共舞的魅力运动。那么,如何选择越野场地?以及安全快乐地越野呢?哪些地方算越野?除了在铺装道路上的跑步,其他复杂路况条件都可归为越野跑。对于初入越野的跑者,建议选择最高海拔不超过1000m,累计爬升也在1000米以下的路线
单结[组图]
2024-01-03
是一个极有用的基本绳结, 也是许多绳结构成的基本元素, 通常作为防止绳自一孔中滑出和防止绳端松散, 是所有结中最容 易结, 体积最小的结, 却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结 Overhand knot, 或拇指结Thumb knot .
冰川、冰川行进和冰川裂缝救援(上)
2024-01-03
冰川是一条通往高山山顶的便捷路线,但攀越冰川需要极专业的登山技巧,因为行进者必须通过冰川裂缝。就是当冰川以大片冻雪的姿态缓缓移向山下之际,因日夜温差热胀冷缩挤压,一条条冰川裂缝会分割冰川。虽然攀越冰川十分危险,但它对于登山活动是不可或缺的
怎么提高自己长途骑行能力?
2024-01-03
长途骑行之前,必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。我们常常会见到这样的情景:在出发不久或刚到郊外,大家一见道路豁然开朗就一时兴起,奋力猛冲
瑜伽体式-双角式
2024-01-03
双角式(Dualanglepose)意识集中:感受脊椎的伸展、双肩的拉伸,血液流向你的肩部和颈部。练习次数:3~5次难度系数:3.0呼吸要点:呼气时,身体前屈,吸气时,身体直立
游泳注意事项 夏季游泳安全知识
2024-01-03
游泳注意事项夏季游泳安全知识,随着夏季的到来,游泳成为消暑锻炼身体好方法,只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿。还得注意一些游泳安全知识,一些游泳装备也是必不可少的
高尔夫球三大基本动作讲解
2024-01-03
基本动作1:站位所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体与球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在于「从大地吸取力量」
练习瑜伽该如何呼吸?
2024-01-03
瑜伽入门者最常遇到的困扰之一,就是常搞不清什么时候要吸气?什么时候该吐气?常随老师口令又要注意动作是否做错,又要留意呼吸对不对,弄得自己手忙脚乱。.体位法的呼吸也困扰我好一阵子,常会怀疑一定要照老师的方法吸气吐气吗?直到我看了一本书后,长期的疑问终于得到解答
不爱“练腿”,还谈什么塑形
2024-01-03
在健身这块大蛋糕中,减肥就像是涂抹在蛋糕最外层的奶油,最容易被看到、最容易被消费。而塑形增肌则是蛋糕真正的实体,他没有奶油那么有诱惑力,却是能体现出健身的真正价值
网球高压球怎样打?
2024-01-03
网球高压球是一项强攻性技术,一般来说打高压球就意味着得势、得分,如没有这样的信念,那么掌握高压球技术也就失去了意义,因为实际比赛中打高压球的机会是不多的,而即使是不会打高压球的人也照样能够堂而皇之地活跃在网球场上——他们可以等球落地后反弹至合适的高度时以击落地
放小球与反弹球都是什么
2024-01-03
一、放小球(放小球讲解)放小球和跳高球—样是为了战咯的需要,掌握放小球这样细腻的球意,需要多年训练和经验,但非常值得花时间去练习,以便使自己的网球技术多样化。(一)特点和作用放小球的目的之一是,当对手前后移动慢、网前技术差时,把对手从后场引至前场