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芳香冰谷
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冰
敷对于伤痛真的是“包治百病”吗?
2024-01-03
一旦在运动过程中发生肌肉损伤例如拉伤、肿痛、外力因素造成的伤害,以及关节扭伤等等,第一反应就是
冰
敷和休息。这来自于RICE原则——Rest、Ice、Compression、Elevation。休息、
冰
敷、压迫、抬高患肢
健身期间到底应不应该喝咖啡
2024-01-03
夏天到了,身边的很多人最喜欢的还是嘬一口某爸爸家的星
冰
乐。一口奶油,一口碎
冰
,怎一个爽字了得!可是如果告诉你,一杯星
冰
乐的热量几乎等于一顿正餐,你还下得去这口么?当然,健身的人也不是和咖啡绝对无缘,虽然对于增肌的人,咖啡可能会影响训练效果
单板基础 直滑降回山
2024-01-03
直滑降回山 面
谷
(heelside) 1.滑板朝
谷
方直滑而下。 2.后脚脚跟逐次加压,使滑板转横回山。 3.本练习可配合横滑降回山练习项目,可视为其最终练习目标。 面山(toeside) 1.滑板朝
谷
方直滑而下。 2.后脚脚趾端逐次加压,使滑板转横回山。
造成登山事故的原因
2024-01-03
直接原因:1)39.4%在石头上摔倒或滑滑倒2)11.3%在雪或冰上滑倒3)7.0%掉落的石头、
冰
或其它物体4)6.1%超出自己能力5)4.3%疾病
如何了解雪质及雪质对滑雪技巧的影响
2024-01-03
有人统计过,大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、
冰
状雪等
单板入门终结 连续转弯
2024-01-03
连续转弯将斜滑降到转弯练习中的面
谷
转面山及面山转面
谷
衔接起来,就是完整的连续转弯1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。4.眼睛、手的功能性不要忽略
单板基础 横滑+停止
2024-01-03
单板基础之横滑停止面
谷
(heelside)1.二脚掌翘起,脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。2.二手微开辅助平衡,身体也微弯保持弹性,以保持最大的稳定度
单板基础 落叶飘
2024-01-03
面
谷
(heelside)1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。2.手指向辅助指引方向。3.眼睛注视滑动方向
单板的安全摔法和正确站立
2024-01-03
面
谷
(heelside)的安全摔法1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。2.依臀、腰、手的顺序,渐次将力量散去
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