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游泳的最佳时间是什么时候
2024-01-03
一天中最佳游泳时间是什么时候?早晨7点此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了
最佳的跑步时间你造吗？
2024-01-03
早上跑步，不宜过早假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：1、生理机能相对低下早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋
【球技】打好一号木的关键
2024-01-03
身体素质、精力集中和信心三者相结合是打好一号木的关键。在练习场上你会比较容易做到，但是一到竞技场就难把握了。如果你还纠结于你的一号木，请阅读下面的一号木练习小窍门。1，从小幅度挥杆开始，如能将球击实，再渐进式地到全挥杆。2，双脚合拢击球
全球公认的最佳健身流程，建议你收藏！
2024-01-03
下面是全球公认的最佳健身流程，建议收藏！1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外
将绳子挂起来保管的最好办法
2024-01-03
在露营时，将绳索捆绑起来挂在树上的话，那么在使用时就可以立即取出，相当方便。另外，在保管绳子时，将它挂起来会比放在地上等更能持久耐用。所以，请一定要记住这个捆绑法。而这个方法多半也是被用来整理较短且粗的绳子
老驴的急救包里都装了什么？
2024-01-03
户外活动是一把双刃剑，虽然景色迷人、充满快乐，但是也充满了未知的风险，意外伤害频发。你知道户外急救包都应该装些什么吗？利己利他，愿每一个驴友都能。健康出行，安全玩户外吧！户外急救包如何准备急救包所携带的品项与数量，则跟队伍的人数与天数有关
户外猝死 “4分钟”黄金救命时间
2024-01-03
什么叫户外猝死？个人身体原因在户外运动中导致的突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死，也就是说它是潜在的心脏病源在过量运动的诱发下出现的致死性心律失常造成的死亡
游泳时间不是越长越好，你知道吗？
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质
夏季最佳减脂运动 27度也能让你的脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了，又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会的时间，虽然和朋友撸串、聊天确实很开心，但是随着吃下去的各种美食，贴在身上的膘怎么办？你可别忘了，夏天除了吃吃吃，还能减减减呢！没错，说的就是游泳
如何选择最适合自己的摄影器材
2024-01-03
在数码摄影时代，每个品牌都有自己的优点，使用它们都能进行创作活动，但是，一旦选择了某个品牌，最好不要轻易改变。改变系统意味着经济损失，更重要的是，充分了解某一系列产品的特性需要时间，这段时间越久越好
如何用绳结收拾睡袋等庞然大物
2024-01-03
睡袋、羽毛衣、外套等装备虽然很轻，但是体积却很庞大；然而一旦塞在专用的袋子里用绳子绑起来后，打包收纳就会变得比较容易。当捆绑这类柔软的装备时，外科结是最好的选择。打结时，诀窍是当绳头互相缠绕两圈后，必须尽可能地拉紧绳索
马拉松赛后恢复：洗冰浴有助乳酸排出
2024-01-03
广州体育学院教授袁运平：马拉松赛后几个小时不宜立即拉伸最好步行10分钟切忌跑完马上拉伸，因为这时候肌肉已经非常疲劳，马上进行拉伸会造成肌肉痉挛和受伤。也不能马上坐下休息，这会造成血液的循环减慢，连带减缓乳酸的排出，腿部肌肉会长时间处于紧绷状态
长期户外徒步 究竟能给身体带来什么？
2024-01-03
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是世界上最好的运动，而现代人快速的生活节奏和工作的压力越来越大，到户外走走运动是很多人急切需要的，而徒步是户外运动中最为典型的一种
羽毛球运动的起源与发展
2024-01-03
这种游戏时兴的时间不长便消失了。18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。现代羽毛球运动诞生在英国
海钓时如何打窝
2024-01-03
海钓打窝往往会被人们忽视，其实海钓打窝与淡水钓鱼打窝一样重要，在追求垂钓最佳效果的过程中有着举足轻重的作用。只不过海钓的环境与淡水钓鱼的环境不同，海鱼与淡水鱼天生的属性不同而使得海钓打窝的时间、地点、方式方法和诱饵与淡水钓有所不同罢了
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