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给刚刚参加户外徒步的新驴的一点建议
2024-01-03
刚开始徒步的时候，都有一个循序渐进的过程。如果你刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。给大家如下建议，以供参考。1.考虑负重建议尽可能的轻的负重，并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品
野外用火需要注意什么？
2024-01-03
如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用的炉具，并且没有庇护所或者帐篷之类的，这个一个篝火能帮你对抗失温的危险。在这种情况下：（本文所陈述的是求生情况下的紧急用火，适合于户外领队及资深驴友
户外生火灭火须知
2024-01-03
如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用的炉具，并且没有庇护所或者帐篷之类的，一团篝火，可以帮你解决寒冷的问题，但是在野外用火要谨记防火，避免发生火灾，造成人员和森林树木的损失。1、只收集一些掉落的树枝等材料，最好是从远离营地的地方收集
游泳正当时！但得小心泳池里的这些传染病
2024-01-03
夏天热热的，去游泳池里游泳简直又避暑又锻炼！但朋友们别忘记，游泳场所也是很多疾病传播的猖獗之地！游泳虽好，但得小心这些传染病！眼部疾病是泳池常客我们口中的红眼病，就是医学上所说的急性结膜炎，在每年6到8月的感染率是冬天的两倍，发病者大多是经常游泳的人
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆的季节了，相信很多经验丰富的跑友们早就安排好自己的行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大的宏伟目标，顺利完成比赛就是最大的愿望
露营烧烤有诀窍
2024-01-03
露营时如果能自己动手烧烤是一件很有趣的事情，既可以欣赏美丽的风景，又可以品尝自己做的美食。很多人希望也进行一次集体野外烧烤，但是苦于无从入手，下面就给大家介绍一下
夏季最佳减脂运动 27度也能让你的脂肪燃烧起来
2024-01-03
夏天到了，又到了啤酒、小龙虾、烤串大聚会的时间，虽然和朋友撸串、聊天确实很开心，但是随着吃下去的各种美食，贴在身上的膘怎么办？你可别忘了，夏天除了吃吃吃，还能减减减呢！没错，说的就是游泳
跑步呼吸技巧
2024-01-03
跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。若想练习长距离跑步，呼吸非常重要
初学摄影 这些事必须知道
2024-01-03
一、新购机者必看想要拍出好照片四点注意仔细阅读产品说明书说到产品说明书，应该是在我们拆机过程中往往最先看到的，然而却被绝大多数用户随手扔在一边，毫不理会。殊不知对于普通家庭用户以及一些摄影初学者来说，产品说明书可是最好的启蒙老师
阿尔卑斯登山史
2024-01-03
阿尔卑斯，在中国登山爱好者中，一直是个既熟悉又陌生的名词。无论从时间的纵向，还是各山系和山峰的横向而言，关于阿尔卑斯的中文信息长期呈碎片状。阿尔卑斯是登山运动的起源地，了解阿尔卑斯，对每个登山者而言，都是一次不可或缺的寻根之旅
减肥失败 从计算卡路里开始
2024-01-03
回想一下，我们知道卡路里，应该都是因为减肥，消耗掉的能量比吃进去的多就能瘦，但怎么衡量吃了多少，又消耗了多少呢，所以需要一套标准来帮助计算。管住嘴迈开腿的少吃多动，并配合相应的卡路里计算，把肚子上的救生圈饿扁指日可待