冈仁波齐
通称雪灵山。在普兰县圣湖玛旁雍错以北。是冈底斯山的主峰，海拔6656米。为著名的佛教圣地之一。在玛旁雍错之北，峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，呈圆冠金字塔关，峰上空常是白云缭绕，愈发显得神秘莫测。转山一圈距离为51公里，周围有八座寺庙。
冈仁波齐峰
阿里地区的四大河——马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，就从冈仁波奇四方流下，同时，各教派认为他们的神都与这座山峰有着联系。在佛教中，它是由金、银、琉璃和玻璃四宝构成，由七金山七香海及十二部洲所围成的"须弥山"，象征着整个佛教宇宙的中心；在藏族苯教中，它是三百六十位神灵居住之山。
祖师辛绕米沃且从天而降时，便落在此山巅，在印度教中，它是"凯拉斯"，是"湿婆的天堂"。多种教派共同奉冈仁波齐峰为世界的中心，每年都有很多信徒前来朝拜。印度、尼泊尔、不丹、锡金等国的信徒不远千里，历尽辛苦来到这里，沿途磕头祈祷，绕山拜罢之后，才算功德0，了却了宿愿，尤以马年为盛。
冈仁波齐峰遗留下的胜迹不胜枚举，是众教心中的圣地。
提示：
1、交通：从南面而来-唯一方式是找便车，一程一程的推进；北面-主要乘来往狮泉河的货车，距离330公里，车程一天半，收费约50-80元。
注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车，再徒步到大金住宿。
2、住宿：冈底斯宾馆，收费60元,存放行李每天10元，自带帐篷的话，可以和宾馆商量，把帐篷搭在宾馆的院里(外面是不许搭建的)，也要交钱，按人算，每人15-20元，但比较机动。大金宾馆：与冈底斯宾馆同价；晚上自设发电机供电。另外可在周围的帐篷菜馆打听住宿，一般每床20元，最好也在同一家内喝茶、吃饭，可向店主购买菜和食品，错用炉火，自己动手加工。
注：两店对外国游客收费较高，同一床位收50-100元，两间旅店都不设食堂。周围还有汉式菜馆，但价格偏高。大金宾馆背后有一家山东水饺店，味道和价格都还不错。水饺店对面的阿里高原茶馆，甜茶味道还行。转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法。
3、转山(需时三天)：转山必须带自己的食物，建议带即食面、香肠及朱古力，大金的干粮补给欠佳，最好在狮泉河或拉孜以前购买，饮用水则以净水丸或净水器"提炼"；山上可供住宿的寺庙，也都提供热水和被铺。
转山前应把没用而笨重的行李存放旅店，否则因负荷过重引至体力透支，在高山上会造成危险的后果。两间旅店门口每天清晨都有好些背夫等生意，一天收费60元，价格一定要谈清楚，先跟挑夫说清楚是按照天数来算，以防有的背夫半路撂挑子。
沿途基本上都是沿着洒谷前行，河水非常干净，考虑到天气变化遇到下雨之类的问题，最好准备净水药片，水很冰凉，因此要次最好只喝一口，防止途中胃部着凉。在大金要留意自己的身体善，对转山一定要量力而为。要注意防止感冒。带上足够的长用药，感冒冲剂每天都喝。
山路都很明显，但第一天入住的寺庙，由于距离小路200米远，要避免出错，离开入口"溪流与小桥"交汇处时，不妨过桥沿河西边走。整段山路介于海拔4，600-5，700米之间，第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人倍感气促。
第二天的难度更大，一开始的山路倾斜度颇大，上山的路，是全段最辛苦的部分，抵达这山口的玛尼堆时，待呼吸稍为顺畅后，不妨多拍些照片，因为这里就是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐峰就在西边不远处 。
过了玛尼堆开始下山，到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌，又是另外一番景致。经过前两天的艰辛，第三天只是6公里平路，一般带导游的包车，都会在出口收费站接人，不然，要再走3公里才返回大金。
第一天(26公里约10小时)：大金往西行→5公里→入口(这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的风唸经)→6公里→河边(河对岸山坡的寺庙可供住宿)→15公里→庙(住宿)
第二天(22公里约8小时)：庙→4公里→葬场→4→山坳玛尼堆(海拔5，700米)→4公里→河边→10公里→庙(住宿)
第三天(9公里约5小时)：庙→6公里→出口收费站→3公里→大金。
注：山上天气变幻莫测，气温差异颇大，上山前应先了解天气情况。
4、门票：转山是要收门票的，有逐年上升的趋势，在2001年的时候价格已由2000年的10元涨到100元，而2002年是-的马年，转山的人会比平时多出许多，门票也许会再涨不少。
5、转山时间：没有时间限制。但每年的四月十五日是佛祖释迦牟尼降生、成道、涅槃之日，此日的神山入口将举办玛尼旗更换仪式。藏传佛教认为此日转山功德高过平日，因此，这一天也将格外热闹。
6、其他：在大金及转山途中，人员混杂，饮食最好用自己的金属餐盒。同时，转山时应注意环境卫生，应随身准备垃圾袋。
门票
神山（冈仁波齐）圣湖（玛旁雍错）联票200元，如进塔钦或转山需买票，圣湖如进入景点区域也需买票。路过不用买。
开放时间
全天开放
最佳季节：5月--6月下旬。这段时间，好天气多，而且可能持续6—8天。雨季从7月初开始，7、8月份降水最多。
景点位置
阿里地区普兰县圣湖玛旁雍错以北
冈仁波齐徒步路线攻略
到冈仁波齐徒步，沿途有丰富多变的山川地貌、极富挑战性的攀爬路线，徒步路线分为内圈和外圈线路，下面就为大家推荐了徒步路线攻略，快去感受冈仁波齐摄人心魄的景致吧！
徒步路线攻略
路线：塔尔钦—色龙寺—山口-十三金塔—江扎寺—塔尔钦
第一段 塔尔钦—色龙寺
抵达色龙寺的路程可开车前往。也可徒步。穿过塔尔钦北边的塔林，一路爬升到顶，眼前就是平坦大道。
到达三岔路口时选择左边的路，过了一座桥，一直走就能到色龙寺。 右边的路通往江扎寺。
色龙寺与江扎寺隔山相对。色龙寺是一座两层红色石楼。
第二段 色龙寺—十三金塔
过了色龙寺再往前只能徒步。爬升一个小坡之后有一片开阔的山谷。那里看得见黑色的因揭陀山，山谷西边有上山的小路。
上到坡顶再下去，眼前是非常开阔的谷地，乱石密布，遥远的尽头是冈仁波齐南坡。
从这里开始没有明显的路，越靠近南坡乱石越多越大，坡也越来越陡。
走到南坡跟前，陡峭的岩石上几乎完全没有冰雪。悬崖上有一条用哈达连接成的牵引绳，及一些细绳，顺着绳子可以慢慢向上借力攀爬。
十三金塔建在南坡最底端的岩壁上，凿出一块平台。在一条半天然形成、半人工开凿的山岩凹槽中，安置着十七座宝塔。爬上悬崖，极目远眺，大有一览众山小的气势。更重要的是，冈仁波齐的冰雪之冠近在眼前。金字塔般的形体更为凸显，冰雪覆盖下的水平纹理，像是整齐的台阶堆砌至峰顶，峰顶在浓云间隙忽隐忽现，凛冽的寒气扑面而来。
第三段 十三金塔—江扎寺
翻过冈仁波齐与因揭陀山之间的通道，由因揭陀山东侧顺沟而下，下山的路显得稍微轻松些。
路上冰雪融化的河流潺潺而过。越过缓坡后到达江扎寺。
江扎寺，相传是直贡噶举派修行者古亚岗巴修建，迄今已有800多年的历史。
江扎寺是冈仁波齐五大寺院中，体量最大地势最高的寺院。所处位置地势雄绝，主殿建筑拔地高耸，从其后山南望，可清晰地看见拉昂措以及海拔7694米的纳木那尼峰。
寺庙坐落在一个土丘之上，由巨石垒砌的两层平台构成。
第二层平台之上，又盖有一座挺拔的二层石楼，四角装有经幢，是主殿的标志。整个建筑结构紧凑、比例得当，雄伟不失精致。
江扎寺再往北的山坡高处，建有一组白塔群。
塔群由高到低呈三角形分布。位置越往上的佛塔体积越大、数量也越少，反之，最下面的佛塔体积最小，数量最多。“远大近小”的设计会让人在仰视塔群时，充分感受到最高处的也是最大的佛塔的气势。
从江扎寺出来，便可出山，一路回到塔尔钦，完成此次冈仁波齐内圈徒步之旅。
内圈线路攻略
1、内圈徒步最佳季节：每年7月初至9月初
2、线路：塔尔钦-色龙寺-山口-十三金塔-江扎寺-塔尔钦
塔尔钦至色龙寺4.5公里(可开车)
色龙寺至十三金塔大概8公里，徒步5个小时
最高处海5700米
3、衣物：冲锋衣裤、登山鞋或运动鞋、帽子、墨镜、登山杖、防晒霜、高热量食物
4、药物：便携小瓶葡萄糖等
5、证件：边防证(可提前在户籍地办理)、身份证
6、一人即可成行。景区提供安全可靠的后勤保障和讲解服务。
7、转山途中如遇体力不支、高反等身体或极端天气，请及时联系神山圣湖景区救援电话☎️：4006666712
冈仁波齐转山全攻略,你想知道的都在这里
要知道，冈仁波齐转山是当地藏族民族的一个习俗，据说转山一圈就可以洗净一生的罪孽！很多游客来到冈仁波齐旅游，大部分都是为了转山来的。今天小编就给大家分享一下这个冈仁波齐转山的攻略，赶紧一起来看看吧！
1、几月份去合适每年4-10月转山时节的人特别多，冈仁波齐也不例外，我们根据多年专线旅游经验告诉你，其最佳转山季节是每年的5月和10月。
边防证
前往阿里必须办理边防证，个人自由行游客不能在拉萨办理。可在户籍所在地或有暂住证的居住地，办证大厅或派出所办理。非常重要！没有边防证不能去！
食品
一天的饮用水；三餐所需高热量食品，以压缩干粮、肉罐头、巧克力、奶糖、方便面为佳；适量的蔬菜水果；沿途的住店和茶馆也有饼干、方便面、奶茶、酥油茶出售，但没有饭店。
衣物
在谷地里穿行，风大，冷且刺骨，春秋季还时有风雪，防雨抗风性和保暖性较强的户外服装或羽绒服（要带帽子、手套等）手杖或是棍子，都是你转山时必备的装备。山上的住店不通电，头灯或手电筒也是必需的。还有高帮硬底登山鞋、墨镜和防晒霜等。
睡袋
如果不是旺季，转山三天路途上的住宿民宿可以满足，但住店的被子都不干净，带一个羽绒睡袋会让你睡个舒服觉，500左右足矣。每年藏历四月十三十五日前后和各种节庆及旅游旺季，最好提前预订，以防万一。
药品
如果你对自己的身体没有信心，那就多准备一个氧气袋，再带些感冒发烧类药、抗高原反应类药、外伤治疗类药和复合维生素等。
外转神山
神山外环山道全长54公里左右。
里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
一天行程
适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将
（全程15-18个小时）
* 清晨5:00-6:00间出发
* 中午12:00左右能够抵达止热寺
* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口
* 天黑前22:00左右返回
两天行程
适合于无高原反应和体力充沛者
Day1：塔钦-止热寺（20km，6-10h）
* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发
* 爬坡1小时左右，到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
* 下山约1小时，到达佛塔处（天葬场）
* 沿着拉曲河走，大概3-4小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
* 晚上宿止热寺，30-120元不等
Day2：止热寺-塔钦（34km，9-14h）
* 8:00左右出发开始爬山，这段海拔较高坡度大，是最艰难的一段
* 3-4小时后爬到卓玛拉山口，看到经幡的海洋
* 下山1小时，抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
* 继续下山，2-3小时后到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
* 3-4小时下山路，回到塔钦
三天行程
适合漫步者或带着老人/儿童的转山者
Day1：塔钦-止热寺（20km）
Day2：止热寺-尊珠寺（24km）
Day3：尊珠寺-塔钦（10km）
内转神山
内转，就是围绕冈仁波齐南侧的因揭陀山的小环山路线。佛教传说这里的山川草木皆有佛性，因揭陀山代表了十六尊者之首，其周围的山水景观象征诸罗汉、菩提、声闻和独觉等。
江扎寺、色龙寺和十三金塔，是内转线路上最主要的三大宗教景观。
内转的宗教资质门槛高，外转13圈才有资格内转，所以，相对外转的熙熙攘攘，内转显得空旷寂静。
内转全程近30公里，需一天时间，可以分为三个阶段：
第一阶段：
从塔尔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，到色龙寺。爬上坡顶，可以完整地看到神山的左膀右臂——“金刚手峰”和“文殊峰”。
第二阶段：
因揭陀山转山，朝拜十三金塔，塔中供奉着十七位止贡噶举大师的法体。攀爬高约百米的悬崖，必须胆大心细。
第三阶段：色龙寺到江扎寺，回塔尔钦。因为人迹罕至，道路只有一条模糊的细线，乱石带犬牙交错，此段路也颇为惊险。
4、转山门票冈仁波齐门票150元
塔尔钦—色尔雄大经幡：往返车票60元
宗堆—塔尔钦：车票50元
转运车：适宜于转山客人，体力不支或者出现紧急状况需要结束转山
塔尔钦—止热寺（白天500元/车，夜间800元/车）
不动地丁—塔尔钦（白天800元/车，夜间1000元/车）
航班
从拉萨贡嘎机场坐飞机到达阿里昆莎机场，一般情况是每天4班：早上7点多、8点多、9点多、10点多各有一班。最晚一般抵达时间12:25；票价2500+；昆莎机场距塔钦镇约200公里，可包车前往。
长途客车
拉萨北郊客运站有到阿里的班车，隔日17:00发车，卧铺票价751、701、651不等。两个司机轮换着开，只在晚上停车吃一下晚饭。第二天中午到219国道，巴嘎乡路口下车，离塔尔钦镇约3公里，搭便车或者徒步进去。
自备
< p>包车、拼车或自驾游。
