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瞿式耜墓
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瑜伽体式-门闩
式
2024-01-03
门闩
式
(Boltpose)意识集中:充分感受自髋部到手臂外侧的拉伸,感受腹部的挤压。练习次数:1次难度系数:3.0呼吸要点:侧屈时呼吸,还原时吸气。体式介绍:这个体式的梵语名是Parighasana,Parigha的意思是用于锁门的横梁或是横木
瑜伽体式-船
式
2024-01-03
船
式
(Boatpose)意识集中:意识集中在后背和臀部,用臀部控制身体的平衡,感觉腰腹部的力量在不断增强。练习次数:1次难度系数:3.0呼吸要点:吸气时撑起身体,保持动作时自然呼吸。体式介绍:练习这个体式时,身体仿佛一艘带桨的船,因此而得名
瑜伽体式-双角
式
2024-01-03
双角
式
(Dualanglepose)意识集中:感受脊椎的伸展、双肩的拉伸,血液流向你的肩部和颈部。练习次数:3~5次难度系数:3.0呼吸要点:呼气时,身体前屈,吸气时,身体直立
初学者的刹车方法(犁
式
制动)
2024-01-03
犁
式
制动就是刹车,将滑行的速度完全降下来并停止。犁
式
制动是一种非常有效的技术,可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯,甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。练习犁
式
制动要从平缓的斜坡开始,随熟练程度增加坡度
犁
式
滑降技术
2024-01-03
选一条长一点(500米),坡度缓一点(5度),宽度大一点(50米),经雪道机修整过的滑雪道。穿好滑雪器材,在原地由双板平行开始,将两只滑雪板的后部向外推出,呈内八字状,膝盖向前向内顶,上身稍向前倾,两脚平均负担体重
称人结7大变
式
面面观
2024-01-03
称人结的变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来的特征相同的绳结,也有使用起来完全不一的绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同的绳结,是件不可思议的事情。这便是学习绳结的乐趣所在,也是它奥妙之处
滑雪进行时:滑雪服装选择方式( 洋葱)
式
穿法
2024-01-03
一、滑雪运动服装的类型服装类:穿着在身上,保暖为主的衣裤。配件类:穿着在四肢末端,保暖保护的帽、袜、手套。装备类:滑雪运动防护用,安全帽、护具、风镜二、滑雪运动服装介绍服装类:a.排汗衣裤材质为Coolmax水准以上的人造纤维材质
常见的登山方式有哪些
2024-01-03
登山方式粗略的可以分为阿尔卑斯
式
、喜马拉雅
式
、阿拉斯加
式
。阿尔卑斯
式
攀登阿尔卑斯
式
攀登起源于阿尔卑斯山区,简称阿式攀登,是一种强调依靠自力,采用尽可能少的装备,快速大胆的攀登并安全返回的登山方式
游泳转身技术图文介绍
2024-01-03
按动作形象来划分,可归纳为二种:平
式
转身和前滚翻
式
转身。一、平
式
转身包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢
双板初学者的转弯技术
2024-01-03
在能熟练运用犁
式
制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁
式
技术。在运用转弯犁
式
技术时,两支雪板一直呈V字形状,即八字形状,当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时,滑行的方向就改变了:重心偏向右板时(向右滑行受阻),滑行的方向偏向左边
登山常用术语和名词解释
2024-01-03
阿尔卑斯
式
登山:一种不依赖他人,完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。因系阿尔卑斯山区登山运动的早期活动形式,故名。二十世纪二十年代后逐渐为金字塔形兵站
式
登山所取代。七十年代以来逐渐得到恢复和发展。1978年5月意大利登山家莱茵霍尔特
游泳的常见术语,你都了解吗?
2024-01-03
指各泳
式
按其特定的姿势和技术要求而连续反复进行的腿、臂、呼????吸等各个局部动作,是构成各种泳
式
完整技术的基本要素
AA活动和商业活动的区别
2024-01-03
AA活动如果追根溯源,AA活动起源阿尔卑斯
式
登山,简称阿式登山。一种不依赖他人,完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。因系阿尔卑斯山区登山运动的早期活动形式,故名
游泳台上出发技术图解教程
2024-01-03
从起跳的准备动作到入水这一时间段的技术有许多种:根据手臂的放置位置可分为抓台式和摆臂
式
6种常见的高尔夫挥杆问题分析
2024-01-03
症状:开球时触球不标准,经常打出拉出
式
右曲球,球先向左飞再弯向右方
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