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陆建章的故居和墓地
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条
摄影技巧支招:户外摄影10大禁忌
2024-01-03
户外摄影是一件健康、快乐且充满情趣
的
事情,但也有很多需要注意
的
事项,下面我们一起看看户外摄影
的
10大禁忌。一、忌阳光直射亮丽
的
阳光提供良好
的
照明条件,使景色有生气,色彩饱和,并为使用高速快门
和
小光圈提供了条件
户外运动安全提示
2024-01-03
随着户外运动
的
升温,参与户外活动的人越来越多,在享受户外亲近自然
的
同时,大家也不要忘了安全,一些安全提示,供大家参考:行前功课出行前要做足功课。掌握目的地及途径地
的
详细资料,当然是越详细越好,线路攻略,风险评估
和
安全预案
冰敷对于伤痛真的是“包治百病”吗?
2024-01-03
一旦在运动过程中发生肌肉损伤例如拉伤、肿痛、外力因素造成
的
伤害,以及关节扭伤等等,第一反应就是冰敷
和
休息。这来自于RICE原则——Rest、Ice、Compression、Elevation。休息、冰敷、压迫、抬高患肢
如何正手发球?
2024-01-03
(正手发球讲解视频)羽毛球是一项很大众
的
健身运动,也是奥运会
的
比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人
的
四肢协调能力,反应能力,弹跳能力等。其中对于初学者来说学会发球很重要,下面小编
和
大家分享一下羽毛球发球
的
方法,希望对大家有所帮助
如何调试背包
2024-01-03
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺
的
忠实伴侣,它承载了你
的
旅途中所有的必备品,所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数
的
背包在设计时都考虑了其灵活性,使之能够根据个人
的
体形
和
尺寸进行调整
改善骨骼健康从强健肌肉开始
2024-01-03
人
的
器官随着年龄
的
增长在慢慢衰老,而我们
的
骨骼同样也在经受退化
的
洗礼。人体骨关节从30岁开始就会逐渐进入退化期,很多人因营养问题、缺乏体育锻炼、久坐不动等原因,就极易导致骨密度
和
骨质量下降,从而易引发一系列
的
骨骼病症
改善骨骼健康从强健肌肉开始
2024-01-03
人
的
器官随着年龄
的
增长在慢慢衰老,而我们
的
骨骼同样也在经受退化
的
洗礼。人体骨关节从30岁开始就会逐渐进入退化期,很多人因营养问题、缺乏体育锻炼、久坐不动等原因,就极易导致骨密度
和
骨质量下降,从而易引发一系列
的
骨骼病症
什么是户外保险?及注意事项?
2024-01-03
户外保险是一种专项意外伤害保险,他
和
普通
的
意外伤害保险有着较大
的
不同,尤其在保险责任方面。户外保险特别针对:滑雪、滑水、潜水等水上娱乐运动,以及骑马、急流划艇、登山(3500米以上)、高山探险、极地探险
自由泳该怎么游?
2024-01-03
(自由泳教学视频)从表面上看,自由泳依靠划水
和
打腿产生推进力,实际上,躯干
的
作用也不能忽视。首先,躯干应保持一定
的
紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体
的
转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群
的
力量,减少阻力,提高工作效果
红点攀岩成功技巧
2024-01-03
对于攀岩爱好者来说,红点攀岩也算是一个小
的
挑战。同传统攀登
和
看攀比较起来,红点攀登感觉上好像只是一个体力
的
考验。在压力方面比较,大多数人认为红点攀登是一种比较轻松
的
先把。但事实上没有完成红点攀登
的
压力是没有其他东西可以相比
的
网球运动损伤及防护
2024-01-03
球类运动中,网球运动
的
强度仅次于篮球
和
足球,奔跑多且体能消耗大。上世纪90年代,国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队
的
107名网球运动员(男球员55名、女球员52名,平均年龄18.95岁),进行了为期两年
的
运动损伤
的
流行病学研究
冲浪危险吗
2024-01-03
当然,冲浪是具有一定危险性
的
,但是如果你掌握了全面的知识
和
准备好完善
的
装备,理智地去面对,它就会比你想象中安全很多。普遍研究发现,冲浪
的
受伤几率比单板滑雪还低一些,比起英式橄榄球那些需要运动员身体接触
的
运动,更低
的
多了
如何考取领队资格证
2024-01-03
初级户外指导员证书(户外领队证)是户外运动俱乐部资质认定
的
重要依据以及户外俱乐部领队
的
持证上岗依据。一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训与认证活动并颁发职业资格证书,我们只介绍国家承认并授权
的
正规培训机构
和
取证方式
哪种瑜伽适合你?
2024-01-03
今天带领大家认识一下,各种不同类型
和
流派
的
瑜伽,对比参照,找出跟你更契合
的
那一种吧!塑形健体充满能量阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)是一种很古老
的
瑜伽系统,有几千年
的
历史
冬季露营睡得更暖和
2024-01-03
其实
和
平时一样,只是要注意保暖防湿气,那么冬季露营需要注意什么?营地
的
选择1.露营位置要选择一个避风
的
地方,尽量要东面向阳,这样太阳升起来
的
时候就能够直接被太阳照射;2.平地或者灌木丛是比较好
的
露营地,因为未知风险较少
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