景点
攻略
住宿
特产
户外知识
投稿
搜索
搜 索
综合
景点
攻略
特产
装备
知识
找到
陆建章的故居和墓地
相关知识共
452
条
十种瑜伽坐姿详解
2024-01-03
刚开始练习瑜伽坐姿时,如果勉强坐得太久,很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以最初练习以短时多次为宜,慢慢就能享受到打坐
的
乐趣了。练习瑜伽坐姿时,要保持腰背挺直,下颗内收,使头部、颈部
和
脊椎保持在一条直线上
自行车原地定车练习技巧
2024-01-03
原地定车是自行车最基础
的
技术动作主要分为两种:车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。一、车轮不时离开地面的形式—Hops分为两种:1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起
和
落下,外表像是跷跷板一样
横向蹬坡练习
2024-01-03
即由山下雪板
的
内刃
和
山上雪板
的
外刃做支撑,轮流交换重心横着向山上蹬行,双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡,记住要领:上身要直立,膝盖微弯顶住靴子
的
前沿以支持身体
的
重量
跑步伤病之跳高膝如何预防
2024-01-03
在医学上,中老年人由于肌腱血液供应不良或者轻微外伤很容易导致膝盖肌腱炎,但事实上,在运动员
和
长期进行跑跳锻炼
的
跑者来说,跳高膝很容易伴随着训练而产生,干扰跑者
的
训练计划
网球双打基本战术
2024-01-03
①发球者:通过发球为搭档创造得分机会,同时要负责底线球,可打斜线、直线
和
进攻性挑高球
教你如何学习蝶泳
2024-01-03
各种泳姿入门首先从腿部学起,必须熟练掌握腿部
和
手部动作才能学习配合动作,要熟练掌握就得千百遍训练,不可急于求成。有了过硬腿部基本功,做起配合动作来才不会顾手忘脚、顾呼吸忘手脚。有了过硬手腿基础做配合练习时,身体才不容易变形
攀登珠峰为什么要等“冲顶窗口”
2024-01-03
我们一起了解下:大陆
和
海洋由于热容量不同,日照后表面温度也会不同。冬季海洋温度高于大陆,夏季大陆温度高于海洋
单板入门终结 连续转弯
2024-01-03
连续转弯将斜滑降到转弯练习中
的
面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整
的
连续转弯1.膝盖
的
上下动作在方向变换之间扮演很大
的
角色。2.滑行过程注意下身体
的
外倾、上半身
的
内倾。3.滑板
的
钢边有释放再加上压力
的
转换。4.眼睛、手
的
功能性不要忽略
运动后出现头晕,你需要知道这些...
2024-01-03
在完成训练后会出现头晕
的
症状,怎么破?首先必须声明,让你晕
的
肯定不是运动项目,让你晕
的
是你自己
的
身体。收到反馈后,小编习惯性
的
度娘了一下,结果显示最多
的
是:贫血!本着对训练者负责
的
态度,我果断认为度娘
的
回答及其敷衍,而且不可靠!在咨询了专业教练
的
意见后
称人结7大变式面面观
2024-01-03
称人结
的
变化种类相当繁多。在这当中,有和它原来
的
特征相同
的
绳结,也有使用起来完全不一
的
绳结。如果只是稍微改变一下结法就能做好各种不同
的
绳结,是件不可思议
的
事情。这便是学习绳结
的
乐趣所在,也是它奥妙之处
潜水时该如何保护耳朵
2024-01-03
在进行深海潜水
的
过程里,耳挤压伤害会给初学者造成一定
的
影响。初学者在进行潜水前都必须经过专业
的
培训后才能下水。但是对耳压平衡
的
保持没有很好
的
掌握,耳挤压伤害就会奔涌而至,严重
的
甚至会造成溺水
的
现象
潜水常见问题
2024-01-03
这没有固定
的
答案,每一个人
的
体质及技术经验不同,会有不同
的
结果。最重要
的
是潜水
的
深度会影响潜水员消耗空气
的
速度。水深潜水时间010m120分钟1020m60分钟2030m40分钟3040m30分钟潮汐我们都知道是受月球
的
影响
“7+2”指的是什么?
2024-01-03
72是指攀登七大洲最高峰,且徒步到达南北两极点
的
极限探险活动。探险者提出这一概念
的
含义在于,这九个点代表
的
是地球上各个坐标系
的
极点,是全部
的
极限点
的
概念,代表着极限探险
的
最高境界
滑坠自我保护知识
2024-01-03
当自我制动失败,当登山者跌落而没有自我制动
的
保护,或在冰河旅行中绳索串连
的
队伍中
的
一员跌入缝隙时,登山者须进行自救,自救是未系绳索
的
登山者用以制止下滑
的
唯一机会。因此,它也是必须学会
的
第一重要
的
攀雪技巧。登山者以及同队队员
的
性命很大程度上取决于他
的
自救技术
膝盖已承受太多,如何在运动中给它“减负”
2024-01-03
膝关节是人体最大、最复杂
的
关节,它仅靠一个狭小
的
接触面每天做着无数组超负重
的
运动:·行走:承受1~2倍
的
自重·跑步:承受4倍
的
自重·下蹲:承受8倍自重·下跪:承受8倍自重·上下楼:承受3~4倍
的
自重如果你还是超重群体,可想而知,你
的
膝盖整日需要承受多大
的
痛苦
1...
<上一页
16
17
18
19
20
21
22
下一页>
...31
热门搜索
九江紫阳书院
黄花山国家森林公园
东川书院
墨子故里
南湖禅寺
河湾山寨
南三花工委旧址
三亚市抱龙国家森林公园
琼台双阙
甘什岭
带你私奔到天涯海角——三亚最全的旅游攻略
香孜
龙池国家森林公园
鸟巢欢乐冰雪季
龙池峻自然保护区
龙涛湾森林动感水城
东方假日田园
亚龙湾东洲岛
三亚市图书馆
食指峰