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陆建章的故居和墓地
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条
户外生火灭火须知
2024-01-03
如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用
的
炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类
的
,一团篝火,可以帮你解决寒冷
的
问题,但是在野外用火要谨记防火,避免发生火灾,造成人员
和
森林树木
的
损失。1、只收集一些掉落
的
树枝等材料,最好是从远离营地
的
地方收集
八种户外活动紧急状况医疗急救知识
2024-01-03
体验户外运动具有一定
的
风险性,今天小编
和
大家分享一下户外活动常见
的
几种运动伤害
的
救治简易方法,希望对您
的
户外出行提供参考。一、流血图片来自网络简介:皮肤破损造成
的
轻微流血,只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在
的
生命危险
如何调节跑步后肌肉酸痛?
2024-01-03
一般人运动完,在12~48小时后会出现肌肉酸痛
的
感觉。没有运动习惯者初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛
的
学名叫做:迟发性肌肉酸痛,是由于肌肉不能够适应新
的
运动强度,乳酸堆积
和
肌肉微细结构破坏所致。一般来说,只要休息几天就能缓解
夏季冲浪小知识及安全提醒
2024-01-03
冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边
的
海浪托起而浮于水面。由于夏日
的
来临,很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中,借冲浪来消除腰部、腿部
和
胳膊赘肉
海钓时如何打窝
2024-01-03
海钓打窝往往会被人们忽视,其实海钓打窝与淡水钓鱼打窝一样重要,在追求垂钓最佳效果
的
过程中有着举足轻重
的
作用。只不过海钓
的
环境与淡水钓鱼
的
环境不同,海鱼与淡水鱼天生
的
属性不同而使得海钓打窝
的
时间、地点、方式方法
和
诱饵与淡水钓有所不同罢了
如何进行高山救护
2024-01-03
由于高山
的
特殊环境,往往使登山者
的
身体发生一系列复杂
的
适应性或代偿性
的
变化,因此也就会使部分登山者发生各种急性或慢性
的
疾病,因而登山者掌握一些简单
的
预防性
和
治疗方法使十分有必要
的
。一、休克休克使人体系列以外损伤或疾病而发生
的
一种严重
的
全身症状
瑜伽体式-船式
2024-01-03
船式(Boatpose)意识集中:意识集中在后背
和
臀部,用臀部控制身体
的
平衡,感觉腰腹部
的
力量在不断增强。练习次数:1次难度系数:3.0呼吸要点:吸气时撑起身体,保持动作时自然呼吸。体式介绍:练习这个体式时,身体仿佛一艘带桨
的
船,因此而得名
户外运动常见病怎么防治
2024-01-03
户外运动,一路长途颠簸,汗流浃背,这时候,身体
的
防疫能力
和
抵抗力会急速下降,各种疾病就会乘机而入。那么,常见
的
旅行疾病有哪些呢?症状是什么?有什么方法可以治愈呢?感冒症状:鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振
高尔夫重在基本功!站好了,球就漂亮了
2024-01-03
打球时间越长,就越会感觉基本功
的
重要性。就拿站姿来说,如果你在瞄球
的
时候就感觉到别别扭扭
的
,那么这个球我敢保证肯定打不好。好
的
站姿意味着什么,那就是你
的
身体结构,肌肉
和
骨骼
的
完美配合和有效控制,为能够做出最有效率
的
运动同时最大程度
的
减少伤害作准备
新手选择羽毛球拍有什么讲究?
2024-01-03
刚刚入门
的
新手想尝试羽毛球,第一件事就是买球拍。小编给出自己
的
一点看法,希望能对新手朋友们有帮助。新手如何选择羽毛球拍如何选择这个问题,首先要回答如何,然后再推荐选择,所以前面先要说一些价位、参数
的
有关内容,想看品牌
和
具体型号推荐可以直接跳过
练习瑜伽过程中 身体不适怎么办?
2024-01-03
以下
的
异常感觉是有的练习者会碰到
的
:1、头晕、头痛一般不会发生,若发生就应停止活动,先休息一会。如果头晕持续
的
时间较长,就要到医院检查,头晕要侧重于心血管系统
和
颈椎方面检查
户外领队怎样筛选队员?
2024-01-03
每一个领队都是户外运动
的
有力推动者,领队在户外活动中具有举足轻重
的
地位,并拥有广泛
的
影响力
和
号召力。作为一名户外领队,该如何筛选队员?1、不诚信,不守时的人报完名不能参加活动且不及时通知领队
风浪与涌浪
2024-01-03
波浪是各种类型海浪
的
统称,按照形成
的
原因可以分成风浪,涌浪,海啸,风暴潮,内波等,这里主要说风浪
和
涌浪。风浪:由风
的
直接作用所引起
的
水面波动称为风浪(WindWave),其特征是波峰尖削,在海面上分布很不规律,波峰线短,周期小,当风大时常常出现破碎现象
游泳时间不是越长越好,你知道吗?
2024-01-03
越来越多的人将游泳列入到自己
的
健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误
的
,游泳
的
黄金时间应为40分钟。40分钟
的
运动量既能达到一定
的
锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉
和
肝脏中
的
糖原是提供能量
的
主要物质
户外滑雪如何防止冻伤晒伤
2024-01-03
滑雪时形成
的
相对速度很大
的
冷风对皮肤
的
刺激
和
雪面上强烈紫外线对皮肤
的
灼伤是构成皮肤伤害
的
主要原因。冻伤是指人长时间处于低温环境中产生
的
伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好
的
羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温
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