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陆建章的故居和墓地
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条
必备!游泳卫生常识
2024-01-03
即使游泳有诸多
的
好处,但本着安全第一
的
原则还是要做好充分
的
准备,掌握一些必要
的
安全与卫生常识。一、游泳前
的
准备(一)身心准备为防止游泳时发生事故,在游泳之前必须了解自身
的
身体状况
滑雪技术常用术语
2024-01-03
在滑雪技术
的
研讨、学习、实践中,会涉及到许多术语,现将主要术语归纳如下,须根据滑雪运动
的
实践去认真领会。重力:滑雪者
的
体重可粗略理解为重力。双雪板间
的
重力承重比例
的
转换(简称重力转换),也可理解为体重
的
转换。重心:指人体总重力
的
作用点。其方向对向地球中心
为什么有的人跑步会岔气
2024-01-03
很多人在跑步
的
时候都有过这样
的
体验:在锻炼
的
过程中,身体
的
某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧
的
下腹部处。研究人员给这种疼痛起了一个很学术
的
名字,叫做运动引起
的
下腹部短暂疼痛(ETAP),在民间,我们更常将它称为岔气
图解登山杖标准握法
2024-01-03
如何将I字型手杖
的
的
便利性发挥
的
更充分,并且不至于遭到伤害,握杖
的
方式可有决定性
的
因素!1.把手从腕带
的
下方穿进去:2.穿过腕带后,让腕带绕过手背,并握住腕带其馀
的
部分在掌心位置。(腕带要紧绷)3.如此一握法,就算手掌不用力,也能轻易
的
利用手杖来支撑身体
越野跑损伤如何应对
2024-01-03
每年这个时候,都是越野跑
的
黄金赛期,不仅国内有各种越野赛,国际大赛也纷至沓来。如何才能在比赛中有更好
的
表现?除了扎实
的
基础训练,准确认知训练及比赛过程中身体发出
的
信号,也是非常重要
的
。某种程度上,这直接决定了你
的
运动表现力
羽毛球正手握拍方法
2024-01-03
(正手握拍教学视频)羽毛球
的
球拍是选手手臂
的
延长。精确
的
握拍可以使其与人
的
手有机地融为一体,选手可用这只耽误
的
手随心所欲地迎击分歧标的目的、分歧速率
的
来球到达手与球拍之间完美的连系,轻则滑落。1、先用左手握住球拍
的
中杠,使拍框与地面垂直
想学高尔夫吗?看完这篇就算你入门了
2024-01-03
高尔夫是一种非常健康
的
运动方式,不仅可以很好
的
亲近大自然,呼吸着新鲜
的
空气,让整个人在身心愉悦
的
情况下进行打球,还可以很全面的锻炼到身体各个部位,因此受到了很多人
的
青睐
户外猝死 “4分钟”黄金救命时间
2024-01-03
个人身体原因在户外运动中导致
的
突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死,也就是说它是潜在
的
心脏病源在过量运动
的
诱发下出现
的
致死性心律失常造成
的
死亡
潜水时很冷怎么办?
2024-01-03
穿合身
的
防寒衣防寒衣不应该紧到让你无法轻易
的
呼吸,而是合身且恰好舒适。只要有部份宽松
的
地方,就会让水在该处积存,这样便会吸收该处
的
体温。当你在运动时,会把该处
的
水挤压到防寒衣其他部位且跟海水接触把你
的
体热带走;同时又会带进冷水,来吸收你
的
体热
什么是下降流
2024-01-03
下降流是一股从水面形成
的
快速向下
的
水流。有两个可以觉察到这种水流
的
征兆。第一是观察鱼游动
的
方向,不是水平
的
游动,而是上下游动。大部分向下,有时向上旋转。另一是你吐出
的
气泡不再往上,而是向下,或者在你周围像被吸住了一样
采取确保措施时应该使用哪种结绳办法
2024-01-03
攀登者不慎坠落时,牵制并使其不再继续掉
的
技术称为确保措施,确保领队时
的
方法与确保第二位攀登者
的
方法不同。此外,避免自己从岩上滑落
的
自救措施,以及由领队所设让坠落距离达到最小程度
的
连线确保等,各个都是颇有特色
的
确保方法
什么时候攀登第一座雪山?
2024-01-03
登雪山是山野大乐园里面最严肃
的
一种。严肃指的是攀登雪山具备相当
的
风险性,要想享受到其中
的
乐趣,需要一定阶段
的
适应和学习,不适合说走就走。时间了解高海拔攀登攀登雪山是一件严肃
的
事情
高尔夫礼仪面面观
2024-01-03
高尔夫,据说最早是源于苏格兰牧羊人
的
游戏,后来发展成为贵族们
的
运动。无论它是游戏还是运动,只要是处在参与
的
时段,参与者无论技术水平高低,除了必须遵循其中
的
规则以外,还应该了解规则之外
的
一些注意事项
徒步穿越如何防止与解决伤痛
2024-01-03
一、短途穿越这里所说
的
短途穿越,是指周末在自己所居住
的
城市周边进行
的
一两天
的
穿越活动。这类户外活动引起
的
急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等
马拉松新手需要注意哪些事项
2024-01-03
又到了一年一度马拉松扎堆
的
季节了,相信很多经验丰富
的
跑友们早就安排好自己
的
行程及训练计划了。但对于很多马拉松新手来说并没有多么大
的
宏伟目标,顺利完成比赛就是最大
的
愿望
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