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陆建章的故居和墓地
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条
如何上下马及持缰
2024-01-03
下马正确
的
上下马
的
动作,在保证骑手安全
的
同时,不会伤害或惊吓到马匹。无论是上马还是下马,都应该先将马匹带至骑乘场地
的
中央,不可在场地门口或是马房进行,防止马匹逃脱或者行成不好
的
条件反射
单板学习从哪开始
2024-01-03
直接把新手带到山顶
的
做法,这是非常不专业非常不负责任
的
。这样做会造成新手强烈
的
挫折感,而且发生意外
的
可能性很高。都会导致新手产生心理阴影甚至放弃滑雪。先从准备工作说起
雪季来临前教你搞定滑雪板
2024-01-03
没有打蜡
的
雪板就像骑着没有打气
的
自行车,特别是刚开季时气温还不够低,湿度都比较高
的
时候,没有打蜡怎么玩
的
野?打蜡能让滑雪板控制起来更加方便,能增强板子在雪上
的
滑行速度,经过平面区域你会滑行
的
更快,而转弯时也会更加容易
野外用火需要注意什么?
2024-01-03
在紧急情况下,篝火却可能成为救命
的
东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用
的
炉具,并且没有庇护所或者帐篷之类
的
,这个一个篝火能帮你对抗失温
的
危险。在这种情况下:(本文所陈述
的
是求生情况下
的
紧急用火,适合于户外领队及资深驴友
冬季雪景拍摄攻略
2024-01-03
一进入冬天,爱好摄影
的
朋友们就有了新
的
拍摄题材。北方
的
伙伴纷纷拿起家伙直奔坝上或者东北,南方
的
兄弟也纷纷带齐装备开始北上,准备在雪地里好好地撒点野。雪景在摄影爱好者心里有着特别的含义,不光能表现大自然
的
壮美,还可以以景言志,像诗人一般表达自己
的
胸中情感
初学滑雪应该注意什么?
2024-01-03
滑雪是一项很有意义
的
休闲运动。穿行在林海雪原,在都市中无法得见
的
皑皑大地上列队挺进,体会从山坡上急速滑降时那种风驰电掣般
的
感觉,真是无限乐趣在其中。但是高山滑雪是具有一定风险
的
,请一定牢记我们为您总结
的
安全守则:1)初到雪场时应先了解滑雪场
的
大概情况
健身后,我有点恶心,想吐……
2024-01-03
你有没有经历过这样
的
时刻,在一场激烈
的
运动之后,身体里总有一股拦不住
的
洪荒之力想要爆发;然后脖子一歪,哇
的
就吐了。别紧脏,练到吐其实是一个比较常见
的
现象,只要训练方式不正确,十男九吐
攀岩时小臂酸胀如何解决!
2024-01-03
我们已经在墙上:顺利
的
攀登,准确
的
控制每个动作,直到突然不可避免
的
情况出现:你
的
小臂膨胀得完全无力,无论你怎么调节,想继续攀登都于事无补。法国人把这种现象称作瓶子手臂
如何避免全身酸痛 越野跑前必做四拉伸动作
2024-01-03
与普通跑步相比,越野跑在给我们带来新鲜空气
的
同时,对我们
的
身体肌肉也带来了不一样
的
压力锻炼,也正因为于此,越来越多的人愿意花时间走出市区,越野跑在城市人群中越来越流行。因为特殊
的
路况条件,越野跑步者在做延伸练习
的
时候要对一些关键部位进行特别照顾
掌握后燃效应:让脂肪多烧一会儿
2024-01-03
用对了方法,不光你在坚持,附着在你身上
的
脂肪君也会持续燃烧自己。减脂
的
最高境界不是把自己虐
的
有多狠才奏效,而是当你大汗淋漓
的
训练后,脂肪还持有燃烧
的
动力,并保持一段时间
减肥失败 从计算卡路里开始
2024-01-03
回想一下,我们知道卡路里,应该都是因为减肥,消耗掉
的
能量比吃进去
的
多就能瘦,但怎么衡量吃了多少,又消耗了多少呢,所以需要一套标准来帮助计算。管住嘴迈开腿
的
少吃多动,并配合相应
的
卡路里计算,把肚子上
的
救生圈饿扁指日可待
越野跑时如何预防水泡
2024-01-03
那么,我们究竟如何做,才能减轻这些因素
的
影响?预防水泡
的
第一道防线你可以采取以下措施,作为预防水泡
的
第一道防线。选择合适
的
袜子:几乎每家运动袜
的
生产厂,都有排汗袜
用哪种绳结办法涉水过岸?
2024-01-03
涉水所使用
的
绳结大致与攀岩时相同,但是有时涉水要求一些于涉水专门
的
技七,其中之一就是徒步涉水。在水流很急
的
河川徒步涉水时,需要一些有别其他
的
独特绳结。首先是当领队涉水时;如上图所示,在上下流处分别确保安全
的
方法最为理想
单板滑雪如何练习用脚尖转向 (toe side turn)?
2024-01-03
Turn,刻雪,跳包/杆
的
进入部分,急停,急转,走蘑菇(mogul),走野雪等情况下
的
各种不协调以及失控
的
根本问题,多是在滑行/转体过程中存在counterrotation
的
习惯
马拉松赛如何呼吸有诀窍 三步骤帮你提升成绩
2024-01-03
很多马拉松爱好者都有过这样
的
经历,在参加马拉松比赛
的
时候,前3/4路程
的
成绩让自己感到非常满意,满心以为可以达到甚至超越自己设定
的
目标成绩,但是到了最后一段路程开始变得步履蹒跚,遇到了所谓
的
撞墙期,每一公里似乎都变得比之前更加漫长,最终
的
成绩出现大滑坡
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